一、北陵公园

北陵公园作为沈阳最大的公园，也是沈阳的跑步圣地之一，有湖有桥有树，不仅适合打发周末时光，用来跑步再适合不过了。如果体力够，可以绕湖一圈跑个5公里，绝对high！

距离：小圈4.2k，大圈8k；

路面；小圈石板路+柏油路，大圈土路；

植被：树林茂密，特别是大圈树握手；

配套设施：有乐购超市，园内也有卖水的地方；

交通：地铁2号线，213、245等车终点，有众多过路公交，非常方便；

缺点：早7：00-晚5：00是要收费的。

跟很多地方一样，晚8点以前主要道路被暴走的人霸占，晚上8点以后可以跑开。

二、丁香湖

虽然相对北陵公园，丁香湖位置略远略偏，但这绝对是适合跑步的好地方，环湖塑胶跑道＋湖光水色＝绝对超值享受跑！现在湖边还有n多亲水平台，吹吹风，看看湖景，人生一大享受！

距离：8k；

路面：柏油为主，不过好像最近附近楼盘的施工车辆过境，路面有破损；

植被：树木不少，但是因为树龄比较短，还不能对道路进行有效遮蔽；

配套设施：印象中有迪卡侬；

交通：没地铁，有公交136路。

缺点：交通是硬伤，大东区人民过去估计跟去趟抚顺距离差不多。

三、沈水湾公园

与其说是沈水湾公园，不如说整个浑河北岸都是跑步的好地方。沈水湾公园，五里河公园，环境超好！不仅树木郁郁葱葱，还有健身器材场地和塑胶跑道（跑道还有公里牌哦）。据说跑道最宽2.5米，周末约上三五好友，看谁跑得快！

距离：向西0-27.5k，自行选择折返点，向东可以延长到五里河，最远可至鸟岛；

路面：2.5k的塑胶，柏油为主，还有临河栈道、沙土路等可供选择；

植被：头5k树比较少，草为主，过了胜利桥开始树见多，过阳光100树林就很密了，西边更适合跑步；

配套设施：补给是硬伤，有卖水的流动商贩，有车的话记得在后备箱里预备运动饮料和其他补给；

交通：地铁五里河站下车，有多路公交路过。

缺点：跟很多地方一样晚上8点以前没法跑。

四、大东广场

大东广场绝对是最热闹的跑步场地了，除了跑步，扭秧歌，轮滑，健步走，跳舞的，应有尽有，绝对是家门口放松遛弯的好地方。

距离：700米+大圈，铁路附近有接近1k的小树林，可以训练越野跑爬坡；

路面：石板路+柏油路；

植被：除了铁道边植被比较茂密以外，剩下基本属于广场类的植被稀疏；

配套设施：有五中家乐福，存包小超市无数，餐饮洗浴应有尽有；

交通：联合路和大北关街都有大量的公交车通过；

缺点：人多，18：30-20：00基本跑不开，再就是圈小。

五、 学校操场

当然，除了去公园、广场之外，学校操场跑步也是个好地方

比如大东广场对面的沈阳大学，看看学生踢球，自己跑跑步，更年轻！

地址：大东区望花南街21号沈阳大学

优点：沈阳大学门口有很多小贩，卖各种吃食，沈大的食堂差不多是沈阳各学校里最好吃的了，当然对于不少在控制饮食的严肃跑者或者有减脂需求的跑友这可能是缺点。

缺点：好像晚上7点就关门上锁。

再比如东北大学两个塑胶跑道，周六周日想跑就跑！

地址：和平区文化路3号巷11号。

六、奥体中心

说到跑步，就不得不提到奥体中心免费开放的塑胶跑道了，奥运水准的跑道，让膝关节更安全。除此之外还有免费的篮球场地、乒乓球台、羽毛球场等，爱啥运动都可以到这里来！

开放时间：早5晚9，有演唱会或者其他活动的时候会关闭；

距离：400米标准场地；

路面：专业级别的塑胶；

植被：无；

配套设施：奥体中心附近很繁华，卖什么的都有，吃饭、购物都很方便；

交通：地铁、公交，有不少公交的始发站。

缺点：还是人多吧，再就是这块宝地经常会被各种商演相中，很多时候跑不了。

几个操场好像都有关门的问题，不过优点是学校附近的配套设施不会差，交通也非常方便。

还有两条非常重要的线路没来得及详说，因为涉及的公园实在太多了，那就是南北运河，其中穿插大量的公园，如鼎鼎大名的万泉公园（沈阳人口中的小河沿儿）、青年公园、南湖公园等等，南北运河可以把浑河和北陵这两个跑步圣地串联起来，组成全程近40k的超长跑步路线，想要挑战自己的跑友可以尝试一下。