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跑步造成膝盖损伤的因素有跑量,训练强度,跑步姿势(效率),肌肉强度和肌肉恢复。但是如何进行控制,以达到平衡呢?控制跑量,控制到什么程度?速度训练真的不该进...
2013-07-18 22:58:48
在开跑之前,都充满各种疑问,与飘忽的“跑步乐趣”比起来。对自己多年未动过的“老胳膊老腿”的关心更为实在。学生时代各种跑步的痛苦经历和“悲剧故事”涌上心头。不必管太多疑问,在开跑之前只需关注以下几个问题就行了。程序猿跑前问题发布中
2013-07-18 21:21:25
上学的时候测试1000米有想shi的感觉,怎么破? 跑步的第一个目标竟然是5公里?小伙伴们都惊呆了。要出差,进度太紧张,每天没时间,到家就想睡,拿什么时间...
2013-07-17 01:48:05
每每谈到跑步,都会有人跳出来说“跑步伤膝盖”,有些是因为跑步受伤后的经验之谈,还有很多人自己从不跑步,只是道听途说而不敢开始尝试。跑步是不是真的伤膝盖?如...
2013-07-17 01:18:50
跑步,最简单的运动,不受场地,时间,技术,器材,同伴限制。非常适合那些高智商,沟通轻度障碍,长期缺乏运动的程序猿们。最近在做网站,从他们身上学到了很多网络...
2013-07-16 02:48:50
爱燃烧多图介绍SUUNTO AMBIT2 特别版,目前最专业,全面和可靠的运动手表。与普通的运动手表比起来,AMBIT 2特别版 展示能在恶劣环境中工作的...
2013-07-15 18:01:06
左晓的第一次跑马经历最后居然有些无聊,心理疲倦造成掉速?。3位女孩子对未来跑步的目标是什么呢?他们会不会变的更快,更强,更远呢?马拉松一年级生的故事继续分...
2013-07-12 19:44:17
夏季温度高,长期运动将会造成大量出汗,脱水导致运动机能下降,甚至会造成“中暑”现象的发生。但是跑者却无法无法停下奔跑的脚步。补水就成为最重要的事了,补多少,怎么补?《跑者世界》的Pamela Nisevich Bede 给出了她的建议。
2013-07-12 18:57:21
   夏天到了,高温下的跑步训练需要经常补水。不同的训练强度将针对不同的补水策略。当沿途没有便利店或是藏在草丛里的水经常被人拿走时,你就不得不考虑随身携带...
2013-07-11 23:58:13
随着马拉松,长距离越野跑,铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知,其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法,此训练法最好的指导书为 《The Big ...
2013-07-11 16:48:10
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