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徐山人 2015-06-27
本次讲座在弘道医学的体育馆诊所,主讲是玩大铁的王川博士,题目是《如何避免跑步运动中常见的下肢伤病》。以下是今天讲座整理的笔记,照片什么的大家还是等弘道医学发吧,山人把今天的学习笔记整理了一下与大家分享。   王博士先做了一点简单的自我介绍,而介绍的内容居然是从一名...
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水者 2015-06-27
      烟花三月跑扬州                “郎溪跑协”成立后的第一次大规模组织出征外省的半程马拉松是中国扬州鉴真国际半程马拉松赛。2013年,协会组织了 42名队员(其中有16名女队员)和12人组成的拉拉队共54人奔赴扬州参赛和观赛。2014年协会...
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跑者熊熊 2015-06-26
为自己的梦想去努力过了、去拼过了,才能说自己运气不好! 生命就是一份礼物,别浪费它。既然活着,就勇敢去挑战自己想做的事情。也许很多人想,等我长大了再去,等我事业稳定再去,等我成家后在去,等我孩子大点后再去,等我退休有时间后再去……。而我们的一生也许都在一直等待有空...
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大容量 2015-06-26
晚上看完恒大对国安,对中超培养的所谓裁判也是呵呵了,于是乎怒做力量练习:在家练胸肌level2;击掌俯卧撑20x3;斯巴达俯卧撑20x3;反肘俯卧撑20x3;窄肩俯卧撑20x3;火箭俯卧撑20x3 早上晨跑10k,前5K的时候由于还不晒,配速控制在505,后5k的...
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水者 2015-06-26
跑在画中追兔女 ——无锡环太湖国际马拉松有感               “千里莺啼绿映红,水村山郭酒旗风”。烟雨蒙蒙的江南世界,神奇迷离的自然风光,能在这如诗如画中奔跑,是马拉松爱好者的幸事。三、四月的影视基地、“太湖明珠”--无锡,樱花盛开,绿树成荫。 “锡马...
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yi5an23 2015-06-25
  自从在上个月买入了一双BROOKS GN12,已经彻底沦为B家DNA缓震的死忠粉。为了在赛场上让速度再来一个进阶,蠢蠢欲动之下又入手了一双竞速型系列P4小粉鞋。   世界四大慢跑鞋之一的Brooks最新系列Pure系列一共有Grit Trail 、Flow、C...
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NuclearKitty 2015-06-25
 空腹运动无助于燃烧脂肪   很多小伙伴觉得空腹运动,可以帮助燃烧体内脂肪。其实,不吃东西就开始运动十分不利于健康。运动前须补充些能量才有体力,一来是为身体补充水分,二来是为肌肉补充热量。这样就能避免提早感觉疲劳而影响运动表现,也可避免在运动过程中感觉饥饿。习惯早...
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小 雨 2015-06-24
       “西野追狼”顾名思义在够野的山里追(追小命)狼(天狼刺),在这个大盘一路飘绿的时节,我们一行6人在蒙蒙的小阵雨逐渐转为大雨的追狼线上度过了难忘的端午;先来看一组我们当天出发的皂片和数据        图中数据就可以看出 这个“狼”可不是好追的呢,当然...
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braveleg 2015-06-24
披荆斩棘目如炬,西南野,追天狼                                                                          ----奔团大腿西行追狼 楔子 初夏花灿,草肥叶茂 西野健行追狼 急雨如注,浊流翻滚 ...
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非英雄 2015-06-24
任何形式的锻炼,只要坚持下去,就会帮助培养我们的毅力,长跑特别有益。——伟大领袖毛,1918 关于起跑的只言片语 终于有空来写一写南京山地越野的跑步感受了。我妈一直不支持我跑步,她总是说:“不要跑来,当心身体跑坏掉。”我爸一开始也不支持,不过最近态度有所转变,南京...

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