这次越野过程中，我感到了自己的进步，所以很是开心，也很享受比赛。 第一次参加这个爱江山的凤凰岭赛事是在2017年年底，当时是第四届，我报名27km，跑的过程中直呼虐。http://iranshao.com/diaries/199317 而这次跑到终点后感觉还良好，但凡是平路，我都可以以7分左右的配速跑起来，连自己都有点惊讶。 先看看路线图和爬升 再看一下上一次和这次比赛的发挥对比： 所以爬升......阅读全文

用一个字来形容越野赛就是“虐” 而我的参赛距离还不是最远的。组别包括： 10公里，关门时间6h，累计爬升793m 27公里，关门时间9h，累计爬升2230m 50公里，关门时间13h，累计爬升4157m 我报名的是27公里，因为有过跑全程马拉松的经验，所以应该能够扛下来，而没有冒险报名50公里，因为没有越野赛的经验。事实证明我的决定是明智的……（后来突然发现50公里挑战比27公里高很多。因为......阅读全文

跑这个，是因为文哥的受伤，导致他的小学同学不愿再跑杭州西部越野赛，放我鸽子。没有人一起跑我也不高兴再大张旗鼓从帝都南下，但为了完成羊年每月一赛的计划，12月还要再选赛事。人已经懒了，就选距离短的。赛前又赶上项目特别忙，加班也没去壹季训练，也就12月5号跑了三夫的香山半马（但因为这个认识到热身的重要性，帮助特别大）。不过15k，没什么压力，就随便来了。 17号领装备。 计时卡说是带在手指头上的......阅读全文

2015年的5月9日有幸参加了凤凰岭TNF 10公里越野比赛，留下了深刻美好的回忆，也是我人生第一次参加长距离赛跑活动，极大地提高了自信心。此后，在这一年中，跑步的水平有了长足的进步，6月参加了两次奥森的半马比赛，10月份参加了承德半马，半马的最好成绩进入了2小时以内，最重要的，是养成了坚持跑步的良好习惯。可以说，凤凰岭给我这一年开了一个好头。接近年尾的时候，得到“爱江山凤凰岭越野赛”的消息......阅读全文