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聆听身体发出的信号—什么时候该立即停止运动

都说预防运动受伤最好的办法是聆听身体的声音，运动中身体会不停的给你反馈，比如有时候你会特别兴奋超长发挥，有适合却特别沉重。善于倾听身体给你打的小报告，将伤痛抑制在萌芽阶段。

运动的伤痛很常见，基本上每个人或多或少都会运动伤痛的经历。每个人都试图努力的降低伤痛，获得更多的健康和快乐。加强自身力量保护自己，善于聆听身体发出的疲惫信号，主动出击抑制伤痛。

过完这个夏天，成为更好的自己，夏天的训练是为接踵而来的比赛季有更完美的发挥，炎热的夏天训练风险很高，但是中暑却是一件非常可控的事情，别逞强、别逞能，挑战随时有，生命只有一回。合理的安排夏天的训练，让你成为更强大的自己。