跑步过量伤不起—9招避免训练过度

跑者高潮（Runner's High）的魔力让人沉浸在高强度训练中欲罢不能，但是，一味上量是一个很危险的事情。但事实是——强化训练虽然有益，但如果休息不当反而会事倍功半。如何避免过度训练？。如何合理制定、确保自己的计划是科学有益的呢？爱燃烧带来以下几条建议供跑友们参考 简单...

• by kelejiabing
• 2014-07-02