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标签:跑步过量

跑步过量伤不起—9招避免训练过度

跑者高潮(Runner's High)的魔力让人沉浸在高强度训练中欲罢不能,但是,一味上量是一个很危险的事情。但事实是——强化训练虽然有益,但如果休息不当反而会事倍功半。如何避免过度训练?。如何合理制定、确保自己的计划是科学有益的呢?爱燃烧带来以下几条建议供跑友们参考 简单...