导航

出门LSD训练,我需要哪些装备?

补给、防护、跑鞋一个都不能少~

9月不知不觉就溜走了,接下来的10月和11月便是遍地开花的马拉松赛季,尤其是11月,杭马、南马、上马、太湖、越马、千岛湖等一大波口碑赛事都将集中举办。

虽然跑友们都很期待比赛,但马拉松作为一项长距离有氧耐力项目,日常需要中低强度的长距离慢跑(Long Slow Distance),也就是我们经常说的LSD,来提高自己的有氧耐力基础。  

可是LSD一般持续时间在一个小时以上,对运动装备有一定要求,接下来由爱燃烧带来这篇LSD装备集结,帮助我们更加顺利的完成备战~

补给装备 

由于LSD持续时间较长,水分和能量消耗较多,所以需要相对应的补给装备来收纳存放盐丸、能量胶、饮料和其他相关物品。 目前市面上相关装备种类众多,爱燃烧选取了以下几款受大家好评的装备进行展示介绍。我们可以从中选取一款腰包(或收纳短裤)+水壶的组合~ 

菲比特(Flipbelt)和萨洛蒙(Salomon)腰带包,贴身弹力设计,不过一定要注意选择尺码。

燃烧装备实验室收纳短裤,腰包和短裤的二合一版

萨洛蒙(Salomon)软水壶,相比传统的硬水壶,能及时排除空气,减少晃动

菲比特(Flipbelt)腰带水壶,弧度贴身设计,配合腰带包使用效果非常好

Nathan手持水壶,手持和储物仓设计,不用手忙脚乱去翻腰包,饮水和补给时更加方便,但需要长期拿在手上,可能有些跑友会觉得累赘

防护装备

防护装备因天气情况和个人喜好而异,有的跑友喜欢轻装上阵,有的则喜欢准备齐全。

运动眼镜和运动帽都能降低阳光对眼睛的伤害,同时还能导汗,防止汗水和雨水直接流入眼睛,关键它们的颜值还是不错的哦~

虽然压缩装备能否提高运动表现尚存争议,但确实能促进身体机能恢复

凡士林大家太熟悉了,跑马必备,尤其是对自己身材不是很自信的小伙伴。

跑鞋

最后不得不提到我们的跑鞋啦,日常LSD训练,推荐大家选择缓冲和支撑性能较好的训练鞋,为了减少运动伤害,慎重选择竞速鞋哦(文末相关文章,可见爱燃烧跑鞋迷阵)!

所以,我们带上收纳包+水壶+跑鞋这三款基础装备,再加上自己喜欢的其他装备,比如文中提到的运动眼镜、压缩腿套之类,准备充分,就可以开始训练了!

除了以上的推荐和展示,训练和参赛经验丰富的你,还有哪些经常使用的装备好物? 

欢迎在文末留言推荐分享给大家~

您需要才能回复
  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑友34991229Lv.1
    2018-09-29 16:53:04
    那两个腰包是什么型号?

    回应

  2. Bb1dc4183f176e3f6767ce7fb8e4fd58
    爱燃烧小助手管理员
    2018-09-30 10:16:27
    那两个腰包是什么型号?      跑友34991229
    较厚的是Flipbelt腰带包,目前有普通款、拉链款和夜跑反光版;萨洛蒙的那款相对薄一点,速干面料,质感相对好一些,全名为Salomon 萨洛蒙男女款户外跑步腰包 PULSE BELT。个人推荐买萨洛蒙的腰带包+Flipbelt的水壶,两个结合使用。

    回应

  3. 0744907a00b4a8268912b32198d0b1c4
    跑友888999111Lv.2
    2018-10-03 12:51:09
    这一小时的不能算lsd吧

    回应

  4. B24c572c07eb11fe0b0884d059dd3607
    初学者、Lv.8
    2018-10-13 11:39:52
    不错不错

    回应

To_top