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马拉松城纪 | 巴黎马拉松,从热爱到相爱

丰富多元的路线、成熟完善的组织工作,以及无可挑剔的赛道风光… 谁会拒绝在奔跑中与巴黎谈一场恋爱呢?

始于1976年的巴黎马拉松今年39岁,论年龄只是波士顿马拉松的小辈,论成绩与柏林始终追不上分分钟,论慈善它不及纽约和伦敦马拉松的慈善氛围更热切。但这不能阻挡巴黎马拉松的魅力。巴黎将一年一度的马拉松安放在万物生长的春天,如今它的规模已成长到超过50000人。

巴黎马拉松不只吸引来自欧洲大陆的跑者,与法国一样这个赛事吸引了很多来自其它国家和地区的跑者倾慕向往。丰富多元的路线、成熟完善的组织工作,以及无可挑剔的赛道风光,谁会拒绝在奔跑中与巴黎相爱呢?


从春天开始,认识巴黎的马拉松

1.巴黎马拉松举办日期通常为4月上旬周末,除了轮椅赛,仅设置全程项目;

2.巴黎半程马拉松通常在3月中下旬周末举办,仅设置半程项目。那段时间恰逢巴黎秋冬时装周,大街小巷颜值爆表;

3.春季去欧洲旅行属于淡季,酒店费用比秋季便宜许多;

4.巴黎的比赛时间有时正好搭上国内清明节假期,公休假加一两天年假及周末,便可以轻松登上前往巴黎的航班开始一场动感逍遥的豪华春游。


提前一年,敲定行程

巴黎马拉松需要提前一年报名,好处是不“限购”不抽签,但报名费呈阶梯状,也就是说越早越划算(2016年巴马首发3000个名额售价80欧元)。近几年来参赛人数持续递增,2015年参赛人数超过5万,接下去难以预估会不会采用抽签报名。所以有心参赛的人,越早锁定名额越安心。

2016年巴黎马拉松,起步价80欧元,除了基础注册费之外,非常推荐多花几块钱买一些附加服务:比如官方影像服务(4.99欧)、官方海报、意外保险等,尤其推荐买官方影像服务和意外保险,几块钱能换来自己在每5公里左中右三大机位的高清视频。

巴黎马拉松执行分区起跑,报名时填写的预计成绩决定了比赛当日分组,期待站在更靠前起跑区的跑者可以考虑在填表时把期望成绩填靠前一点。当然也别编得太扯,关门完赛党非要站在3小时内的起跑区也太恶搞自己了。

在官网完成所有注册填表缴费流程,马上可以收到确认电子邮件,次年在巴黎赛道身披什么号码即时知晓。

申根签证过程不多赘述,中法建交50年让申请法签轻松了不少,官方签证务必认准“中智法签”。

插播花絮[巴黎马拉松早餐跑]

在巴黎马拉松的大日子来临前,组委会特别推出了一个“早餐跑活动”,注册费仅需5欧元,含一件纪念T恤,一份畅吃早餐以及巴黎最负盛名的景观限时封路游览。5欧元跑5公里并且一路穿过特意为你封路的香榭丽舍大街、凯旋门,在膜拜艾菲尔铁塔全无遮挡的广场吃巴黎早餐,棒的不只是性价比。

参加早餐跑的跑者来自世界各地,以欧洲居多,所有人穿着统一的早餐跑T恤,佩戴母国国旗从福煦大街跑5公里到战神广场艾菲尔铁塔附近。跑完之后享受最具巴黎特色的早餐——羊角面包与咖啡,当然还有不限量香蕉供恢复体力。

巴黎马拉松EXPO,只逛一次不够

巴黎马拉松虽不是WMM六大马拉松,但也位列世界十大马拉松之列,这种量级的比赛,赛前博览会也是让人流连忘返。Asics作为赛事首席赞助商,展位最大,赛事纪念款装备与日常热销装备一应俱全,一溜跑步机马力全开任君体验。因为智能佩戴设备越发流行,所以博览会几乎集合所有欧洲血统智能装备生产商,新款明星款任意体验。世界主流运动品牌几乎全部登场亮相(没有Nike),就算你已经准备好赛事行头可能也会无法控制冲动。你看看,欧元已经如此的艰难,有些欲望就不要被阻拦。

巴黎马EXPO另一重要组成部分是各大赛事的展台,比如著名的梅多克酒庄马拉松,每次官网开启报名猝不及防分分钟售罄,在EXPO可以好好填个表把名报。除了梅多克,法国本土比赛和欧洲各国的比赛也十分积极的赚吆喝,如果能提前安排好次年行程,墙裂推荐不要错过!

近年来巴黎马拉松参赛人数5万起,现场领物却秩序井然,排队时间基本少于两分钟(视入场时间而定),有时候参赛包内容太超值,比如2014年就送了一枚夜跑头灯(附赠电池)。

价值5欧元的早餐跑也是最具性价比的参赛项目,含一件Asics跑步T恤及参赛者国家的国旗,早餐如前所述,经历绝对难忘。

而对于参加了巴黎马拉松的人来说,完赛次日无论是否行动利落,快去就近的报刊亭买最新一期《L’ÉQUIPE》(队报),对大部人而言,这可能是一年唯一一次在法国报纸上署名的机会。

大日子,精华赛道高光回放

巴黎是个适合跑者生活的地方,城市里绿地丰富,空气常年清爽宜人。加上偶有细雨迷朦,最浪漫不过是穿个薄外套出门拔腿开跑,路过几百岁年纪的公园,踏过塞纳河上的某座桥,或者向蒙马特高地一路爬升,气喘吁吁站在高地顶颠眺望城市全貌。这个城市适合用脚步丈量街道收获独家体会,而非在名牌店里刷刷刷买买买。


或者,名牌店认准香榭丽舍大街LV旗舰店就好。因为巴黎马拉松执行分区起跑,出发区覆盖整条香榭丽舍大街,通常“绿组”(代表预计完赛时间4小时组)站队位置在香街LV店附近。出发区非常广阔,建议搭地铁出行,地铁出站后依顺序寄存包裹或上厕所,然后漫步到专属起跑区等候。如全球其他著名马拉松一样,起跑区有热火朝天的音乐和教练带动热身。最先出发的组别是轮椅组,之后每个组大约间隔10分钟依次出发。候跑时很多跑者热身穿旧衣物,在出发之前便丢弃在出发区,之后会有慈善机构回收这些旧衣物转给需要的人。

出发

坦白讲出发区的路并不太好跑,因为从香榭丽舍大街通往协和广场路都是小方石砖,路面硬且硌脚,这段路穿FreeFlyknit就觉得简直太刺激了,活生生的足底大保健。然而这段路眼福丰满,途经杜勒丽花园、与卢浮宫擦肩而过(看不到玻璃大三角),也方便标记诸多名牌商店地址,宜跑后发泄。


0-5km:

巴黎是一个从不缺少旋律的城市,巴黎马拉松更将这一特点放大至全程。5KM处的补给点设在巴士底广场,未跑到巴士底就可以远远的先听到热闹的乐队演奏——每年巴黎马拉松都有数十只风格各异的乐队沿途表演。就算跑一天音乐节也未必听的这么全。

如果不追求最快成绩话可以吃着喝着脑补几百年前攻占巴士底狱的场景(现在没有狱只有广场和神柱)。巴黎马拉松沿途提供的补给丰富健康,每5公里设一处饮食补给。水果类有苹果、橙子和香蕉;补充糖份可以选方糖与葡萄干;半程处有唯一的运动饮料补给点(Powerade,那瓶效果非凡的蓝色饮料)。

13-20 km:

在巴黎城中穿行若干条路即将进入巴黎偏东的文桑森林,对于喜欢原生自然景观的人,拥有两大块森林的巴黎简直是天堂。巴黎马拉松路线穿插城市东部和中心两片森林。文桑森林比后面那个更好跑,因为第二个布洛尼森林涵盖了马拉松全程最魔鬼的35~42公里。

23-29 km:

半程已过,却并不疲累,很大原因是巴黎马拉松把最美的一段路线定位在此处。波光粼粼塞纳河和一座座横跨左岸右岸的桥就在前方等你经过,前几年最具特色的是挂满锁头的艺术桥。远远望去都能看到成千上万个金属锁头的金光加持,不过这景象往后可能不复存在,超重的锁头压垮了好几百岁的桥的边栏。安全起见,市政府责令拆除锁头并对桥进行加固修复。

沿塞纳河的路还有一段在隧道中进行,数千跑者在同一时刻穿过隧道,黑黝黝的隧道里充斥着跑者身上的反光条,几百米隧道之后重建天日,远眺可见性感迷人的艾菲尔铁塔,向左即视塞纳河与河间游船。春季的巴黎万物复苏,一切该绿的绿,该红的红,美不胜数,就算在这一段多耽搁些时间都觉得很值。

30 km:

跑完塞纳河累了吗?于是这里的汉克姆广场适时变身按摩广场。组委会提供的按摩服务及时缓解全身各种酸麻胀痛。巴黎的好,是慢下来停下来才能更好感受的,太赶路的人就容易错过巴黎的温柔。

顺便点赞:巴黎当地的华人跑步社团通常也出现在这里,去年我路过30公里和他们热情击掌,十分温暖。我的朋友今年在这里当志愿者,怎么说都感觉特别暖,特别赞!


33-42km:

第二个森林来了,大草坡、大绿地、大路笔直!

对于成绩在4~5小时打转的跑者,这森林就是上甘岭,绝望无际。换一个角度看,这是巴黎马拉松与跑者最后的厮磨,因为森林的尽头就是比赛的终点。


终点:

当森林之旅渐入尾声,高潮终于在此处奏响,凯旋门在眼前200米处清晰可见。更多的志愿者、更多的摄影机、更多的巴黎人聚集在这里,迎接即将“过门”的凯旋英雄。当完赛奖牌稳稳挂在脖子上那刻,心中不禁又有爱意萌生:巴黎马的奖牌设计在全球几大马拉松中绝对算佼佼者。每年风格各不相同,特别适合长期收藏。

2016年巴黎马拉松将于4月3日鸣枪开跑,官网报名在2015年4月15日就已开放,可以考虑尽早报名,成为巴黎限量54000个爱人中的一个。



PS:“兔子pacemakers” 一词最早出现在1999年的巴黎马拉松,组委会设定了从300-430、总计7个时间点的配速领跑员,带领选手完成目标成绩。兔子们最早带着不同颜色的气球,后来则因气球容易被路边树枝戳破而换成彩带。


巴黎马拉松的历年完赛奖牌:http://iranshao.com/albums/627

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  1. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    初到巴黎的感觉是脏乱差,然后很快就又改变了这种看法,有很多内容的城市。



    太可惜,眼睁睁大巴黎已经被绿教和北非移民们占领了

    2015-04-22 17:23:50 回应

  2. estee estee

    初到巴黎的感觉是脏乱差,然后很快就又改变了这种看法,有很多内容的城市。 太可惜,眼睁睁大巴黎已经被绿教和北非移民们占领了      奶黄包包包包
    不会的。跑巴马的时候,心里只有唯一爱人,无他。

    2015-04-22 17:26:40 回应

  3. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    不会的。跑巴马的时候,心里只有唯一爱人,无他。      estee
    应该加上一句,笔者连续两年奔赴巴黎跑马,以及鸽子一次,以及报名未来巴黎马拉松一次

    2015-04-22 17:30:26 回应

  4. y2k y2k

    我刚去跑过今年的巴黎马,记忆犹新

    2015-04-23 00:03:47 回应

  5. GZ康子 GZ康子

    能不借这事炒作吗?

    2015-11-14 17:30:44 回应

  6. 人生本该如此 人生本该如此

    悼念逝者!谴责暴行!珍爱生命!

    2015-11-14 23:42:57 回应