相比较欧美系一个个让人脑失血的性感大肉弹，日系的妹妹似乎更符合国人的审美，特别是爱运动的妹妹，在这个炎炎夏日看上一眼，才真是清流一股，凉爽一刻。

长腿少女：上田 怜

@rei__ueda

有些神似新垣结衣的上田，在日本妹妹中是少有的腿长一米八。这也难怪她兼职模特，曾为多家跑步杂志拍摄过封面，也是东京当地跑团的形象代言人。

腿长速度自然不慢，上田平均配速都在530左右，动不动刷个长距离都是家常便饭。2014年开始跑步的她，第一次参加东京马拉松就只用了4小时。

她曾经也是名副其实的耐克狗，每天晒的都是nike+，但之后被斯凯奇先下手为强，成为了该品牌形象大使。

日本人户外生活丰富，除了路跑，上田也越野、游泳、徒步、溯溪，样样不放过。最近出于对中文的好奇，她也开始规律上课学习中文，在Ins上频频与中国网友互动。

虽然看起来像个运动女汉子，生活中却走的是淑女风格，因为工作于投资银行，平日着装长裙蕾丝高跟鞋。看看她的鞋柜，这差不多就是大多数女生向往的“有跑鞋也有高跟鞋，喝茶也喝酒”的生活吧。

金刚芭比：铃木丽莎

@suzukilisa0907

铃木的本职就是马拉松运动员，但她并不像其他专业选手一般身形干瘪、形容枯槁，她依然保有日本女性的精致五官和细腻肌肤。

她的全马最好成绩239，当时获得16年东京马拉松第16名。抛弃日常生活中的可爱娇气，比赛中的铃木真的是霸气十足。

海的女儿：中村优

@nkmr_yu

如果不说，你们丝毫察觉不出下面这个来自奈良的小姑娘，曾经2次完成百公里越野。

运动量那么大，当然不能拒绝补给。翻看中村的Ins，一水与食物的合照，而且还都是高热量垃圾食品，完全不会怕因为吃太多而畏手畏脚。

因为从小生活在奈良那样的内陆城市，中村对大海情有独钟，只要工作空闲就到海边城市度假生活，尤其热爱夏威夷的她，甚至说“嫁给夏威夷也不为过”。

这个爱笑姑娘的生活理念非常值得分享，她最常说的一句话翻译过来就是“活在当下，笑对生活。面朝大海，春暖花开。”

可爱少妇：长谷川朋加

@hasegawatomoka

首先，长谷肯定是耐克狗，打开她的Ins满屏的钩子。其次，绝对的少女心，照片上各种粉红色爱心。最后，她一定是非常注重保养的爱美女生，所有外出跑步的照片中，身体都被包裹的严严实实，不给紫外线可趁之机。

说正经的，长谷是一名电台主持人，而且形象好气质佳的她还是广岛某地区的观光大使。别看她装束粉嫩，跑步还穿着长及膝盖的运动裙，她绝对是一名严肃跑者，隔三差五的LSD就能说明这点。

除了路跑和越野，长谷还涉猎皮划艇、网球、空中瑜伽和骑马。爱美的女孩子，不会眼睁睁的看着自己腿部跑粗，她们一定会进行全身运动，广泛尝试，让身体看起来更加匀称，肌肉更加均衡。

活力模特：徳原亚里沙

@tokuharaarisa

徳原身为跑者，曾多次参加日本的湘南国际马拉松和东京涉谷的女性马拉松，目前的最好成绩是400。

她看起来纤弱瘦小，连她自己都笑称身上除了肌肉就没啥了。

德原一直都是NB的形象大使，除了因为自身喜欢跑步，也因为她的职业就是模特，刚刚24岁就已在广告圈小有名气。翻看她的个人网站不难发现，酷似水原希子、拥有些许混血气质的德原是许多小众清新品牌的最爱。

脱掉明星的外衣，生活中的德原不但没有一丝偶像包袱，还可以一本正经的搞笑，这样的小女生看了真的让人不得不爱。

日本民族素来以擅长跑步而闻名，他们的女性也不无例外。不管身处何种职业，即使忙碌，工作也不会成为她们放弃跑步的借口，反而造就她们出落成一个个运动多面手。在外人看来，跑步只会身心俱疲，但在她们眼中，跑步是对抗岁月的护肤品，是让自己变美变自信的内心源泉。