2013年，波士顿马拉松，一个金发的白人姑娘以2:27:08的成绩冲过终点，获得女子第四名。在她通过终点拱门后不久，一颗炸弹爆炸的声音打破了运动员休息区的宁静，尽管被迅速疏散到了安全的地方，但这场恐怖袭击带来的阴影却始终萦绕在这个姑娘的心头。

“我诅咒做这些卑鄙勾当的人。明年，我还要回来，我要跑给他们看！”在事发后不久，这个金发姑娘面对镜头狠狠地说道，字幕上打着她的名字：Shalane Flanagan。

伟大孤独的领跑者

Shalane Flanagan，被跑友们亲切的称呼为“领跑姐”，很多人不明所以，为什么叫她“领跑姐”，而这一切，都要从Shalane Flanagan马拉松生涯的比赛风格说起。

2012年伦敦奥运会，2:25:38，第十名；2013年波士顿马拉松，2:27:08，第四名；2014年波士顿马拉松，2:23:00，第七名；2014年柏林马拉松，2:21:14，第三名。

Shalane Flanagan的名次、成绩都在变，但唯一不变的，就是 Flanagan 那永远领跑的身影，因为Flanagan独特的比赛特点，她被冠以“领跑姐”的名号。

从波士顿到柏林 PB之旅

2013年波士顿爆炸案的赛后，Flanagan在赛后采访说中她明年还会回来。2014年，她再一次站在了波士顿马拉松的起点上。赛前，她在赛道上前后进行了六次模拟训练。

“我感觉自己爱上了这条赛道，我太想在这里跑出一个令自己满意的成绩。”Flanagan 在赛前说，“比赛时我会毫无保留地拼尽全力，我不想留下遗憾。”

（波士顿马拉松男女精英选手分批起跑，在比赛的大部分时间里，Shalane Flanagan 都在孤独领跑）

比赛上，Flanagan 远远甩开抱团前进的非洲选手，孤独领跑了19 英里，直到 Rita Jeptoo 在最后4英里发力超过了她。最终，她跑出了2:23:00，刷新了个人最好成绩，但仅排名第七。

赛后接受采访时，Flanagan难掩失落的心情。“我拼尽全力，跑得没有丝毫保留，但结果就是这样，改变不了。”

同年九月， Shalane Flanagan 站在了柏林马拉松的起跑线上。赛前，Flanagan对媒体说自己的期望是打破美国女子马拉松纪录（2:19:36）——又是一个需要 “拼尽全力” 的目标。

从直播画面中可以看到，Flanagan 的身影混杂在男子选手的方阵中，白色的护腿让熟悉她的观众一眼认出“领跑姐”的风采。 

然而由于的男子军团表现实在太过亮眼，导播给女选手的镜头少得可怜。直到通过 30 公里时，大家才发现 Flanagan 已经被两位非洲女选手Tirfi Tsegaye 和 Feyes Tadese 超过。再然后，新的世界纪录诞生了，更让人无暇顾及女子选手这边的战况。

最终，Flanagan 排在两位非洲选手之后第三个通过终点。成绩是2:21:14，新的PB（个人最好成绩），却没打破赛前设想的纪录。 

赛后，再次面对采访镜头的 Flanagan 神态轻松了不少，“今天的天气很好，我的状态也很好，虽然没达到预想的成绩，但至少我又刷新了PB，这已经是今年第二次创造个人最好成绩了，我又有什么理由不满意呢？ 

此时，经历过多场大赛的磨砺，Shalane Flanagan 已经变得成熟、坚强。而自时的她还不知道，属于她马拉松的高光时刻，还远远没有到来。

纽约马拉松 圆梦大苹果城

2017年11月5日，对Shalane Flanagan和美国跑马爱好者而言，注定是值得铭记的一天，因为这一天，Shalane Flanagan在纽约捧起了属于自己人生的第一座大满贯冠军奖杯，而美国人，也时隔40年再次收获了纽约马拉松的女子冠军。

和往年一样，2017年纽马吸引了众多马拉松界的好手和传奇。女子精英选手中除却Shalane Flanagan还有三次纽马冠军玛丽-凯特尼，17年的波马冠军和世锦赛亚军埃德娜-基普拉加特以及里约奥运会铜牌得主迪巴巴，比赛注定是一场龙争虎斗。

最终，经过激烈的角逐，“领跑姐”Shalane Flanagan脱引而出，以2小时26分53秒的成绩击败肯尼亚名将玛丽-凯塔尼和埃塞俄比亚的选手达斯卡等一众好手夺冠。

至此，自高中开始跑步生涯，拿下三座州越野锦标赛冠军开始，到2017年纽马赛后难掩激动的泪水，这个来自马萨诸塞州马布尔黑德的白人女孩终于终于跻身为全美最佳的田径运动员之一。

不只是在中长跑领域创造的四项全美纪录（5000米和10000米的纪录分别与2010年、2016年被其他选手打破），还有路跑领域：2010年纽约马拉松的女子亚军、2011年世界越野锦标赛的个人和团体季军以及四次大满贯赛事的前三，包括分量最重的，17年纽约马拉松的冠军。

伤病 手术 退役

17年纽马赛后，所有人都期待着Shalane Flanagan可以继续她神奇的表现，不过18年波士顿的大雨并没有成就她，而是成就了另一位美国选手——德西蕾林登，如前者一样，德西蕾林登在波士顿也上演了美国时刻，替美国时隔33年收获波马的冠军奖杯。

Shalane Flanagan以2小时46分31秒的成绩获得了女子第七名。她赛后发ins说“我从没在这么恶劣的天气下跑过，25公里的时候就有点扛不住了”。

随后是2018年的纽约马拉松，卫冕之战，被美国人寄予厚望的Shalane Flanagan没有如一年前上演美国时刻，去年失利的纽马三冠王玛丽-凯特尼在这里完成了对Shalane Flanagan的复仇，后半程飙出66分57秒的恐怖速度，拿下四冠的同时收获纽马历史第二快成绩，Shalane Flanagan以2小时26分22秒排名第三。

纽马赛后，Flanagan陆续参加了一下美国国内的小比赛，训练、比赛以及保守治疗她的膝盖伤病。

19年的波士顿马拉松，Flanagan没有以选手的身份站在波士顿的起点，而原因，正是她的膝盖，以赛事解说员的身份第一次参与到波马中去，对Flanagan来说，应该有着特别的意味。

可惜19年的波士顿，一如18年的纽约一样，奇迹没有上演，美国人没有等来美国时刻，等来的却是Flanagan在波士顿赛后不久宣布要进行膝盖手术的消息。

4月23日，Flanagan在社交媒体宣布，在经过几个月漫长的膝盖恢复和观察之后，她和团队决定进行手术。她原本期望采取保守治疗的方式来恢复（因为奥运会马上就要来了），但是事与愿违。

“If there is anything I know for sure, a setback is only a setup for a comeback”（ “如果我肯定有什么知道的话，挫折只是卷土重来的准备”）， Flanagan如是写道。

等待她的是漫长的恢复。

5月9日，Flanagan再次进行手术，治疗自己的膝盖，随后是漫长的治疗、康复之旅。

8月13日，在进行手术的第四个月后，Flanagan终于重新开始了跑步之旅。尽管只跑了12分钟，但是Flanagan写道，能再次开始跑步这种感觉非常棒，我开心的像一个刚开学的孩子。

就当所有人都以为事情终于朝着好的方向发展的时候，10月21日，也就是前天，Flanagan在社交媒体宣布退役，大苹果城终究还是没能等来他们的英雄。

在Flanagan前天发布的退役声明里，Flanagan回顾了过往15年的跑步经历，感谢了好友、教练，并在其中宣布了退役后的打算，担当BTC（The Bowerman Track Club）田径俱乐部的教练，帮助BTC的年轻人们去实现他们的田径梦。

或许对Flanagan而言，教练，是换一种身份继续参与到跑步这项运动中去。

波特兰的阳光洒在肩头，比弗顿的麦克尔·约翰逊田径场上，BTC的少男少女正在一圈一圈的进行跑步训练，Flanagan就站在一旁，望着这群挥洒汗水的身影，满眼都是年轻时的自己。

附Flanagan退役全文（译文）：

今天，伴随着幸福的眼泪，我宣布将结束自己的职业生涯。

从2004年到2019年，我为这项运动付出了我所拥有的一切，这是一段不可思议的旅程!

我曾骨折，肌腱撕裂，脱落的趾甲不计其数。我经历过超凡脱俗的高潮和糟糕透顶的低谷。但我仍旧热爱(并从中受益)这一切。 

在过去的15年中（通过不断探索），我找到了自己的能力所在，我所获得的成就超越了我的想象。 

现在是时候为这段旅程画上句号了。我为自己能年复一年保持高竞技水平而感到骄傲，

因为这项运动并不会因为你前一年取得的成就而变得更轻松。每个赛季，每场比赛，都很艰难，太艰难了。但是我知道这才是真谛：艰苦的事情才是精彩、美妙的，它们赋予了生命意义。

我喜欢有了目标后的紧迫感。 15年来，我每天醒来，都知道自己正处于我该去的地方。能感受到我的精神和身体达到极限是一种福气。我会带着大大的疲惫微笑入睡，醒来时也带着同样的笑容。我痴迷于把一条腿摆动到另一条腿前面，尽我所能越快越好，这给了我很多快乐。

但是，我逐渐感觉到指引我的北斗星在改换方位，我自己的跑步生涯已经不再是我的热情所在，也不再是我的目标所在，我开始越来越关注那些围绕在我身边的人事物。

我所知道的是，一旦我决定去完成什么，就一定是全力以赴。所以我也这种态度带到执教中。

我想要全身心地为他人服务，就像我一直努力成为最好的运动员一样。

我很荣幸地宣布我现在是耐克鲍尔曼田径俱乐部的一员教练。

摆在我面前的是一个绝佳的机会，是时候去这项曾经赠予我太多太多的运动付出了，（退役成为教练）对我不是并非是一种失去。我掐了自己很多次以确保这是真的。我清楚地认识到，对于职业运动员来说，退役将是一个极其艰难的转型过渡。我很幸运，因为我已经知道执教将带来喜与忧，会和我自己在运动员生涯中经历的一样多。

我相信，我们注定要去激励其他人，我们注定要从其他人身上学习。分享我在职业生涯中学习收获到的关于跑步的一切，是我接下去确定要去的事情。

第二部分：

我想要感谢：在我的整个职业生涯中指导我的5位教练，分别是Michael Whittlesey和Dennis Craddock（2004-2005）；John Cook（2006-2008）；Jerry Schumacher（2009-2019）、Pascal Dobert（2009-2019）。每个人帮助我发展成为更好的自己。

能在接下去的人生篇章中与Jerry和Pascal继续合作，我不胜感激。杰瑞一直是我的人生导师，跑步教练，现在在他的指引下，我将朝着成为世界一流教练的目标继续前进。我感谢他对我的无限信任。

我的家人和丈夫总是会飞去世界各地到比赛现场为我加油，感谢他们理解我为事业作出的牺牲。他们无条件的爱是我训练的动力。

感谢我的老朋友伊利斯·科佩基教会了我如何享受烹饪，如何享受有营养的食物。“快快跑，慢慢吃（这也是两人合作写的一本书的名字，一语双关）”，是她给我和成千上万的运动员的礼物。

感谢我的队友，还有所有和我一起训练的姑娘们，感谢她们每天都在鼓励我推动我，感谢她们数不清的温暖笑容，感谢她们和我一同跑过不计其数的里程。 

她们包括：艾琳·多纳休（Erin Donahue）、香农·罗伯里（Shannon Rowbury）、卡拉·古谢、丽莎·乌尔（Lisa Uhl）、艾米丽·英菲尔德、艾米·克拉格、科琳·奎格利、考特尼·弗里希斯（Courtney Frerichs）、谢尔比·胡里汉（Shelby Houlihan）、贝齐·赛纳（Betsy Saina）、玛丽尔·霍尔、格温·乔根森、凯特·格蕾丝（Kate Grace）

感谢我的赞助商耐克（Nike）自2004年以来一直信任我，并继续支持我作为职业教练的新梦想。

但愿我自己通过跑步变成了一个更好的人。但愿我让身边的人也变得更出色了。但愿我让比赛变得精彩非凡。但愿我的参与，也让跑步这项运动变得更具魅力。

终我职业生涯，我的座右铭一直我做的每一个决定都不会让我感到“遗憾后悔”.....但说实话，我有一个。

很遗憾，我不能再重来一遍了。