爱燃烧

几天前还是和风絮絮，忽然间阵阵北风就将我们带到了真正的冬天。在寒冷的冬日，无论是阳光下还是夜色中，奔跑的帅气身影看上去总是很美。但在冬季里想要坚持成为一个跑步的暖男可不是一件容易的事情，装备，决心，勇气一个都不能少，你准备好了么？

上篇：《怎么用好心率表？心率训练全解析（二）——从“心率区间”谈起》中，我们介绍了五个心率区间的划分。在开始正式心率训练之前，我们还需要确定自己的基准心率。

哪些亮点让一场马拉松比赛值得参加？优美的赛道？热情的观众？还是良好的组织？缺少任何一项都会让比赛留有遗憾。根据这几个要素，国外权威马拉松网站从全世界成千上万场马拉松比赛中精选出25场最佳赛事，每场都是马拉松跑者一生中不可错过的近乎完美的赛事。

北风呼啸着吹来了这一年最寒冷的季节，冬季意味着昼短夜长，跑步的人们将会有很大的几率在寒冷而又漆黑的情况下在户外奔跑。众所周知，低温会使人们的反应变慢，无论是街上的司机还路人都会因为寒冷忽视到黑夜中奔跑者的存在，而冬季夜跑的安全隐患也相比其他季节更加地需要引起跑者们的注意。

碳水化合物是人体功能的主要来源，对于需要良好耐力的长跑爱好者来说尤为重要。那么问题来了，何为简单碳水化合物，何为复杂碳水化合物，升糖指数（GI）又是什么意思？在平时的生活和训练中，如何科学合理地摄入碳水化合物又能控制好体重呢？

面对全程42.195km的马拉松比赛，无论是新手还是老手都是一个不小的挑战。那么，从训练、饮食到装备各个方面，在赛前赛后都有哪些注意事项呢？

如果没有吴宇森导演的这部巨星云集的电影，人们也许早已经将这场六十多年前的海上劫难忘却在记忆的深邃海底。作为一艘船，“太平轮”的故事在六十多年前那个漆黑的夜晚已经结束了，一场巨大的灾难以上千人死亡终结。但对许多与太平轮有交集的人来说，那一夜之后，命运的故事才真正刚刚开始，而今天我们讲述这个故事的主人公正是这其中之一。

现在，关于跑步姿势的问题有各种各样的说法，对于新手来说很难分辨哪些适合自己，哪些不适合。下面将要介绍的几点跑步要领涵盖了跑步入门的关键，都来自经验丰富的教练，跑步新手、老手都可以参考。

对于很多人来说，音乐是运动中不可或缺的一部分，而一幅运动耳机则成为了他们运动中最为重要的一件装备。如今的运动耳机早已不再单纯的只是聆听音乐那么简单，将日新月异的智能传感技术融入运动耳机使之成为一件智能可穿戴产品成为各大运动耳机生产厂商追逐的新热点。

沿着塞纳河跑步时，常有其他跑者或相向、或从身旁擦肩而过。有身形健美、步履轻盈、一看就知道老于此道的跑者，看着让人心情愉快。而跑惯了之后，进入“无人驾驶，自动航行”的状态，就是最美妙的、让人欲罢不能的、每到黄昏就自动去找跑鞋的诱惑体验。