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程小远
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铁三游泳训练日记 160728
今天完成分项练习: 1、500米中低速自由泳热身,昨天的长距离感觉还没恢复,10:22完成,sowlf成绩83,平均划数21/50米; 2、500米自由泳打腿,16:40完成,没有追求频率,尝试进一步放松脚踝...
奔跑的EASON
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铁三游泳训练日记 160727
今天训练内容是自由泳长距离配合练习 速度强度为中慢速 主要想看看能坚持多久 最后完成3000米 时间1小时5分 swolf成绩87 为目前完成的最长距离训练 分段成绩如下: 对比配速、划数和距离...
奔跑的EASON
Lv.10
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铁三游泳训练日记 160726
序 游泳(主要是指自由泳)其实已经练习了大半年。从去年11月在公司旁边的标准泳池办了卡,就基本保持着每周三至四次的频率。有段时间中间穿插着跑步和无氧的局部力量练习,一直都...
奔跑的EASON
Lv.10
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仲夏,开始我的黑练
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整个春天及初夏,我都在晨跑,回头看看自己,晒黑了…… 日子过得真快,转眼已是仲夏,匆匆又匆匆。 上海今年的夏天很美,悠长的梅雨季让空气质量出奇得好,我常常留恋早上的天空...
墨小北
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2016年Garmin上马训练营前两周小结
2016年Garmin上马训练营前两周小结 7月2日周六训练营第一次集训上课,分到了学号,认识了班主任,主教练徐国峰老师和在地教练子鹏和贻雯。Garmin上马训练营是Garmin举办的公益活动,每年招...
上海老叶
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Garmin第二代跑步动态数据解析及跑步经济性分析
#用大神图祭封面# Garmin第二代跑步动态已经上线一年了。二代跑步动态数据增加了,触地时间平衡、步幅步频和垂直步幅比。 首先通过一张佳明的自备说明来直观的了解一...
徐山人
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至跑步的2年,痛并快乐着
坚持做了你最不想做的事情,往往将得到你想要的东西。二十多年,我一直对运动充满及深的厌恶,我喜欢化妆,所以讨厌流汗,因为汗水会弄花我的妆容,我喜欢高跟鞋,所以讨...
ming min
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我和扬眉堂的第一次越野
2014年报名参加Dark50时,加入了热心的Jack组织的深圳同行小组,后来加入“深圳跑者(Shenzhen Runners)”微信群,至今算起来刚好满两年。此期间,虽然偶尔和群中之人有说有笑,但却从来...
黄群
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10K只是开始,继续加油挑战下一个目标
一开始,我对跑步其实是有一些些许的恐惧的,害怕那种气喘吁吁的感觉。但自己那时候已经严重肥胖了,没有办法了必须去跑步减体重。其实很早的时候我是练习过跑步的,在高中年...
爱燃脂
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