任何运动的训练都分为与运动特点直接相关的专项训练和身体基础能力的基础训练。Power Mix 的创始人张剑就设计了这样一套训练功能体系。既能做为运动人群，爱好者的基础训练部分，又能满足普通人的减脂，塑性需要。做为曾经的田径运动员，张剑在访谈中系统的讲述的训练理念，对所有人都...
不论在出发之前怎样想象自己身轻如燕，大部分程序猿跑过几次都会浑身酸痛。甚至还有腿痛，脚痛的问题。这些问题如何避免？怎么破？不要担心，仔细阅读程序猿跑步系列。 跑后第二天肌肉特别酸怎么破？ 每次跑步身体都消耗来自糖原和脂肪提供的能量后会产生乳酸。就像汽车烧了汽油释放能量后产生...
普通程序猿会想“我跑步的姿势会不会导致受伤？” ，文艺程序猿会想“我在失重状态下能保证这种跑步姿势么？” ， 213程序猿会想“我跑步的姿势帅么？”。程序猿们？不要沉迷于星际迷航或生活大爆炸了，研究一下跑步的姿势，出去开始跑吧。 跑步时是否该注意姿势？ 跑步时的姿势与效率密...
跑前除了要考虑去哪跑？怎么跑？之外最重要的问题就是跑步的“吃喝穿用”四大问题了。一起关注跑前怎么吃，跑前怎么喝，跑步穿什么？跑步带什么？话题。 跑前该不该吃点东西？ 吃好饭后不要立刻出去跑，因为运动期间会造成肠胃缺血，无法消化食物。但是也不要非常饥饿的状态下外出跑步，低血糖...
在开跑之前，都充满各种疑问，与飘忽的“跑步乐趣”比起来。对自己多年未动过的“老胳膊老腿”的关心更为实在。学生时代各种跑步的痛苦经历和“悲剧故事”涌上心头。不必管太多疑问，在开跑之前只需关注以下几个问题就行了。程序猿跑前问题发布中
每每谈到跑步，都会有人跳出来说“跑步伤膝盖”，有些是因为跑步受伤后的经验之谈，还有很多人自己从不跑步，只是道听途说而不敢开始尝试。跑步是不是真的伤膝盖？如果是的话怎么避免？ 任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金，螺纹钢，混凝土，包括组成膝盖的骨骼，半月板，韧带和肌肉也...
左晓的第一次跑马经历最后居然有些无聊，心理疲倦造成掉速？。3位女孩子对未来跑步的目标是什么呢？他们会不会变的更快，更强，更远呢？马拉松一年级生的故事继续分享。 图片为小卡赛后亲吻奖牌 燃烧君：你全程跟着她了？ 左晓：也不是全程，半程之后跟小卡分散以后，我先超过他们。我是想能...
“天才少女”左晓在围观了一次马拉松后就在一个月后参加了厦门马拉松，这么不科学的事情背后有什么故事呢？她用“跑步计算器”推算了一下就得出了全马430的目标？竟然还实现了，继续马拉松一年级生的故事吧。 左晓在2013交大接力赛中 燃烧君：我想问一下猫猫，你在跑了全程马拉松之后第...
3个女孩子是如何开始跑步以至于开始跑马拉松的呢？看似有点瘦弱的左晓竟然是看了一场上海马拉松就去跑了一个月后的厦门马拉松？紫猫猫原来是为了卫冕800m冠军才开始规律训练的？小卡这个壁球爱好者最后也开始跑马拉松了？访谈继续，新爆料。 紫猫猫在重庆马拉松比赛中,拍摄二饼，转载自新...
极地长征既是考验体能的比赛，也是考验装备的比赛。凌云对她本次赛事的装备准备有哪些想法呢？赛事既然已经结束了，一切意味着重新出发，哪里是她下一站的目的地呢？ 燃烧君：这次觉得什么装备带的最正确，也最重要？ 凌云：我觉得BRUCE帮我准备的HAMMER的蛋白粉和恢复冲饮特别棒，...
凌云也叫茶包,在参加极地长征之前半年她参加过2次全程马拉松，而且第二次就跑出了3小时46的好成绩。她对这次自己比赛的发挥怎么看呢？他总结了哪些训练得失呢？ 燃烧君：去年上马是你跑的第一个马拉松么？ 凌云：是啊。11年我跑过1次半马，是2h01m。去年上马没什么感觉，跑了4h...
凌云也叫茶包，爱说爱笑。这次在极地长征中国站（戈壁长征）比赛中获得女子第3，总排名第29的好成绩。原来她在学生时代参与过体育训练么？她是怎么从户外徒步逐渐喜欢上跑步的呢？那次让她印象深刻的戈壁挑战赛“玄奘之路”又是个怎样的比赛呢？ （图片为2013戈壁长征颁奖晚会，凌云上台...
UTMF(环富士山越野赛)161km 9000m以上累计海拔爬升。薛大宝在参赛过程中碰到的最大失误是什么呢？他的休息策略是什么呢？他的下一站比赛目标是什么？请关注爱燃烧。 燃烧君：我们平时看到一些国外和港台赛事补给站的食物是很丰富的，你一般怎么分配在补给站的时间呢？ 薛大宝...
UTMF(环富士山越野赛)，161km，累计海拔爬升9000m。整个比赛过程中哪些事情让薛大宝最为难忘？他的比赛配速是怎么设计的？带去的能量棒为什么没有吃？关注爱燃烧，关注运动。 燃烧君：在比赛中你觉得有哪些非常难忘的经历呢？这毕竟是你的第一个100英里的比赛。 薛大宝：我...
UTMF(环富士山越野赛)全长161km，累计海拔爬升9000多m。薛大宝分享了比赛战术，训练心得和各位最关注的赛道情况，要了解详情，果断关注爱燃烧吧。 燃烧君：能简单介绍一下这次大陆除了你以为其他选手参赛的情况么？ 薛大宝：大陆这次包括我是9名选手。上海就是我，杭州是风雪...
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