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标签:摆臂

恢复跑步第一天 纠正你的摆臂姿势

论摆臂的重要性。

跑得帅,跑得好—论良好跑姿的养成

好的跑姿不仅能让你跑得更快,因为你让每一块肌肉都充分发挥;也能让你跑得更远,因为你每一步都能更加省力;好的跑姿也是避免受伤的要素之一,良好的跑姿能让身体成为一个天然的避震系统,藉由流畅的动作与适当的体干位置来分散冲击,你也许很难相信,即使是世界顶尖的选手,仍不断在精进自己的跑步动作,以求得更有效率、压力更小、更省力的跑法。