跑者，跑步的人。 据不完全统计，全世界大约有1%的人口能够被冠以跑者的称谓。 跑者们会跑多远，跑多久呢？ 2018年 Running USA的跑者调查报告中这样描述：他们会在每周至少跑步4天，每周跑步的距离至少有23英里（大约37公里）。 对于跑者而言，每一天，每一刻，他们...
顶尖好手之所以能持续进步，变强的关键在于休息与恢复，而不是反覆操练，赛场上的赢家，往往比你想得还会休息。
谈起半月板损伤，总有种谈虎色变的感觉。因为在膝盖的结构中，半月板的地位十分重要，而且一旦受伤，想要完全恢复十分不易。
跑步膝是跑友们最爱挂在嘴边的总结自己膝盖疼的原因之一，好像无论什么原因只要是跑步的人膝盖疼就可以归结为跑步膝，那到底什么是跑步膝呢？ 跑步膝，学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌骨内侧疼，或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼，更残忍一点的检测方法是把手按在髌骨上...
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