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2015年6月6日，上海青浦区大淀湖公园，由 CCTV第5频道发起的原创跑步赛事“爱跑”上海站隆重举行。适逢国际儿童节，本站“爱跑”赛事以“家庭、亲子、健康”为主题。比赛绕大淀湖一…

经常有小伙伴会问，为什么我每天跑10公里都瘦不下来？为什么别人怎么吃都不胖，我一吃就胖？什么叫做增肌减脂？ 　　小伙伴们的苦恼，主页君也曾困惑不已呢~~不过好在聪明善良的主页君懂得…

       214…在家抠手… 　　520…在家抠另一只手… 　　终于！ 　　我们迎来了六…

       趁着儿童节的欢乐气氛，今天聊一聊开心而感动的“kids run”。先说说这个国际儿童节，原以为这是和劳动节一样，都是国际的节日…

　引言 上课时候忘记拍照了，抱歉啊好多图图没有记下来，不过算是把老师的核心部分记住了，本文中还结合了一部分近期个人的学习心得分享，一大波错别字又来了，实在校对无力，欢迎指正，文中有…

　　 　　在笔者跑步圈内有这样一位奇女子（下文中以M代称），凭借高心率完成了好几个半程马拉松，直到看到最近她参加上海半程马拉松的心率数据（见下图），笔者才意识到M跑步健身存在的很大…

台湾大铁，我的首次Ironman赛事，虽然出了不少状况（GPS失灵、自行车轮一路蹭着前叉），但有惊无险顺利完赛，这么长时间的准备也算是有了圆满的结果。 对这项运动最深刻的印象— 意…

第五次到台湾选择了用脚踏车环台，以前只到过大城市，这次深入城镇乡村、平原高山，看到的是立体的台湾。网上到处的对台湾的赞誉,这里我也鸡蛋挑骨头,吐槽台湾的不足. 环台骑行天堂是台湾&…

大家好~我就是之前写《跑步一年间—厦马404到无锡马349的感想》的作者，帖子链接：http://iranshao.com/diaries/314 我曾经在帖子里说过去年5月份我参…

前言 　　作为业余跑者，第一次参加马拉松，就遇到了红色事件，一个鲜活的生命就在我们眼前逝去，一名对跑步执着的跑者再也没有站起来。荒城说过：宁愿跑死在路上，不愿病死在床上。对于每一名…