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总能听到小伙伴们愤愤不平的说，怎么他就吃什么都不胖，我喝凉水都长肉！没有天生吃不胖的好基因，又贪吃还想保持好身材，提高基础代谢率就是当务之急之事啊！ 　　【什么是基础代谢率】 　　…

【序】 　　《用心去跑步》系列第一篇姗姗来迟，带着自己的思考和希望，落笔之时时钟以走过零时2015年的下半年开始了，在黑夜里我点亮了一盏灯… 【用心跑吧】 如果你想身体…

        对于大多数人，提到阿拉斯加多会觉得是充满神秘，也与世界的尽头似乎有那么些许飘渺的联系，这从阿拉斯加这个洲的别称“the la…

完成一场畅快淋漓的赛事或训练后，好好休息恢复是很重要的一件事。除了有好质量的吃、喝、睡以外，对因运动产生疲劳的肌肉群施以按摩，可帮助肌肉组织加快代谢，让肌肉尽早回复到新鲜状态，使你…

　　记得爱燃烧的一篇文章说过，“人即是江湖，有人的地方就有江湖。”一个跑步圈就是一个江湖，正如玩越野，有人喜欢孤身一人上山探路默默拉练，有人喜欢参与一个跑团轰轰烈烈攻占山头，而我这…

本次讲座在弘道医学的体育馆诊所，主讲是玩大铁的王川博士，题目是《如何避免跑步运动中常见的下肢伤病》。以下是今天讲座整理的笔记，照片什么的大家还是等弘道医学发吧，山人把今天的学习笔记…

为自己的梦想去努力过了、去拼过了，才能说自己运气不好！ 生命就是一份礼物，别浪费它。既然活着，就勇敢去挑战自己想做的事情。也许很多人想，等我长大了再去，等我事业稳定再去，等我成家后…

　　自从在上个月买入了一双BROOKSGN12，已经彻底沦为B家DNA缓震的死忠粉。为了在赛场上让速度再来一个进阶，蠢蠢欲动之下又入手了一双竞速型系列P4小粉鞋。 　　世界四大慢跑…

　空腹运动无助于燃烧脂肪 　　很多小伙伴觉得空腹运动，可以帮助燃烧体内脂肪。其实，不吃东西就开始运动十分不利于健康。运动前须补充些能量才有体力，一来是为身体补充水分，二来是为肌肉补…

【小段】 　　心脏是人体仅次于脑的重要器官，作为运动的发动机，心脏的健康与否直接关系到运动的风险值。任何一个细小的器质性病变都会在极限运动中被放大若干倍，那么定期的心脏查体就尤为的…