训练
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ASK SHALANE | “领跑姐”Shalane Flanagan 答跑友问
来自领跑姐的训练建议
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不能出门跑步 那就宅在家安心调整
不能出门跑步，那就安心在家调整
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停跑多久你的水平会明显下降？
一天不练自己知道，两天不练对手知道，三天不练路人知道。
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宅在家中 也要开练
你已经多久没有迈出门槛了？
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为什么说10公里跑最适合我们
10公里是跑步过程中一个意义非凡的成就，挑战它，解锁它，突破它
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减1公斤能让你跑多快？
为什么他们人又瘦跑得又快？
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VO2max（最大摄氧量）越大就越好吗？
过度依赖VO2max，可能会对运动效率产生负面影响。
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基普乔格是如何备战一场马拉松的？
我们能从基普乔格的备战计划中借鉴些什么呢？
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还想躺着瘦？间歇性断食成2019最火减肥法
减肥吗？躺着就能瘦的那种。
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不同的路面类型对跑步有什么影响？
跑马路更容易受伤？跑塑胶跑道双腿受力不平衡？野外跑不安全？
