训练

日复一日的艰苦训练让你产生倦怠感了吗？一想到明天还得按训练计划跑起来，虽然嘴上说着“冲就完事了”，但心里多少在打退堂鼓； 身体是不是出现了一些伤痛的情况？从脖子到肩膀到腰背再到整个…

关于单/双侧力量训练，你应该知道这些

同样速度下，高步频更安全。

如果强度够了，那么跑量少一点也没关系。
是这样吗？

跑好“10公里”对于跑马拉松来说，有多么的重要？

听说伟大的跑者都有一枚“绝世小翘臀”？

PB真的是一门玄学吗？

用春夏秋三个季节打拼来的健硕身姿不是用来在冬天养膘的。

有没有在意过你的跑步姿势？

比赛过后，不如从Base Training开始，为下一场比赛作准备。