冬天刚好窝在家里练深蹲

动作要领里面应该是脚尖和膝盖方向一致吧……

错误动作三才是最高境界啊

正确姿势里有“屁股眨眼”问题，其实应该让妹子来示范正确动作的。另外两脚间距过窄本身不是个问题，只不过在这条件下不太容易做出安全的深蹲罢了。

正确姿势里有“屁股眨眼”问题，其实应该让妹子来示范正确动作的。另外两脚间距过窄本身不是个问题，只不过在这条件下不太容易做出安全的深蹲罢了。      一口箱子

其实有些高水平运动员深蹲时，也会有小幅度的所谓的butt wink（屁股眨眼）的问题，关键还是看有没有影响到身体后群肌肉发力。而且这个是自重动作，也不存在负重过大容易受伤的问题。
两脚间距过窄呢，偏重于训练股四头肌，臀部参与很弱，大腿内收肌群几乎没有参与，加上膝盖夹角过小也增加了膝盖的压力，怎么看都不是一个好的训练动作。

错误动作三才是最高境界啊      fred_die

并不是，单腿深蹲比这个难多了

动作要领里面应该是脚尖和膝盖方向一致吧……      Elijah

是是是，已经修正

其实有些高水平运动员深蹲时，也会有小幅度的所谓的butt wink（屁股眨眼）的问题，关键还是看有没有影响到身体后群肌肉发力。而且这个是自重动作，也不存在负重过大容易受伤的问题。 两脚间距过窄呢，偏重于训练股四头肌，臀部参与很弱，大腿内收肌群几乎没有参与，加上膝盖夹角过小也增加了膝盖的压力，怎么看都不是一个好的训练动作。      Frank.Huang

专业啊，但我觉得既然是一个动作示范，还是尽可能做的完美比较好吧。

专业啊，但我觉得既然是一个动作示范，还是尽可能做的完美比较好吧。      一口箱子

恩，有道理，下次我们会注意的

冬天刚好窝在家里练深蹲      敏牌糖原机

练起来！

无水印照片啊，我是不是可以转发呢。嘿嘿。

每人觉得，这样的妹子，应该来一打吗！给妹子打call！

我之前也是错误动作

修正不了，有伤下不去啊