登录  登录/注册

标签:MAF心率

这些黑话你都听说过么?心率训练全解析(三)——从心率区间到基准心率

上篇:《怎么用好心率表?心率训练全解析(二)——从“心率区间”谈起》中,我们介绍了五个心率区间的划分。在开始正式心率训练之前,我们还需要确定自己的基准心率。

心率带总动员—手机适配心率监测设备调查(一)

相对于昂贵的GPS运动手表,运用手头上的智能手机搭配专业运动app进行运动锻炼的方式显然更为经济也更容易让初学者接受。先前爱燃烧的运动app专题向大家介绍了一系列搭配智能手机进行运动锻炼的专业运动app,今天我们来谈谈手机+app运动记录模式中的另一项关键附件,那就是心率监...

干货 | Mark Allen论心率训练

Mark Allen是铁三届的传奇人物,曾经6次夺得Kona世界铁人三项赛冠军。 Mark Allen也是MAF的实践者,在《The Big Book of Endurance Training and Racing》(大书)作者Dr Maffentone指导下才登上运动巅...

书影音 | 最大有氧能力(MAF)- The Big Book of Endurance Training and Racing 读书笔记【2】

随着马拉松,长距离越野跑,铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知,其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法,此训练法最好的指导书为 《The Big Book of Endurance Training and Racing》 (圈内简称:大书)。大书英文全文有500多...

知识 | 如何计算自己的最大有氧心率(MAF心率)

MAF心率是MAF训练法的基础,与基于220-年龄的最大心率传统经验公式相比,更具有指导意义。