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在《赢腘绳肌者得天下》这篇文章里，我们简单提到了肌肉收缩方式的不同。不少跑友初次听到等长收缩、离心收缩和向心收缩三个名词，会觉得很深奥，其实，三幅简单的图片就可以一目了然。

上马来了，跑过的没有跑过的，知道的和你不知道的，马上上马，你准备好了么？

圣康尼Saucony Ride 6是一款训练型跑鞋，搭载Saucony专利减震科技—全掌式PowerGrid超回弹立体网状减震系统，其完整的减震系统和快速响应能力得到很多慢跑爱好者的好评，是Saucony 中性跑鞋里销量领先款之一。

在这个视频中，美国女子长跑名将沙兰·弗拉纳甘（Shalane Flanagan）现身说法，亲自演示了如何借助健身球更加高效进行核心肌肉的锻炼。这套练习非常简便易行，各位跑友在家里也可以自行练习。

42.195KM是一场马拉松比赛的距离，那这42.195KM的数字又是如何演变成我们脚下的赛道呢？每一个马拉松的赛道都有着自己的历史与故事。在距离上海国际马拉松开赛倒计时十天的日子里，让我们倒转时间，来一起回顾一下上马赛道的进化史。

上个世纪巨熊 Old Ephraim 出没的原始林地，如今却成为越野跑爱好者比拼实力的赛道。 Old Ephraim有哪些传奇，在熊出没的地方举办越野赛又有什么引人入胜的地方？ 请看＃去美国越野跑＃威斯杯杭州西湖跑山赛推荐赛事系列之一——Bear 100 越野赛.

New Balance Fresh Foam Zante 是新百伦将在2015年3月上市的一款慢跑鞋，现在推出了抢先版的纽约马拉松特别款。这款使用了新百伦新的Fresh Foam减震中底的材料是继NB 980之后的新产品，也是新百伦唯一在鞋子命名上没有使用数字的跑鞋。

在夏天结束的2014年世界杯赛后，纽约时报做总结的时候提到了一句话：“除了天赋与战术之外，比赛输赢决定于大腿后侧肌群。”这个部位的肌肉即腘绳肌。

​马拉松不仅仅是竞技场，更是各大运动品牌的秀场。全球6大马之一的纽约马拉松当然是不容错过的一站，Saucony选择了复古跑鞋Saucony DXN Trainer，索康尼代言跑鞋Saucony Kinvara 5和刚刚上市的Triumph ISO组成了一个NYC马拉松大礼包。

2014年10月21日，持续长达20个月之久的南非著名残疾短跑运动员，被誉为“刀锋战士”的皮斯托瑞斯涉嫌谋杀女友案件终于有了最后的结果。南非北豪登省高等法院终审判决皮斯托瑞斯蓄意谋杀罪名不成立，以过失杀人罪判处5年的刑期。在人们感叹一个全民偶像陨落的时刻，我们不妨将时钟拨回到28年前故事开始的时候，真正地认识一下这片从天堂陨落的刀锋···