比赛
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2015北马抽筋记，那酸爽！
前提去年8月开始跑步，为了减肥，也为了锻炼，逐渐上了瘾。今年4月意外的走完了第一个全马，成绩533 http://iranshao.com/diaries/475 也凭借这个成为了…
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威海长距离铁三记
2015年过去一大半了，跑了马，跑了TNF50，最终把年度第一场铁三赛定在威海。关于威海的记忆是半月湾美丽的海滩，是便宜美味的海鲜，是幸福门夜晚传来的海风，更是威海难忘的魔鬼赛道……
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细数2015太马“七宗最”
太马过去已近一周，北马开赛在即，还是忍不住写两句，说说对第一次参加的太马的点滴感受。琢磨了个“七宗最”，不对的地方请各位跑友指正。 1．最和谐的主题——“为和平、跑太马”。纪念中国…
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给天津马拉松提几点意见
从天马回来，就一直想给天马提点意见。我虽然在跑友群里年龄不算太大，也年过半百了。几年前开始跑马拉松，而今也有十几块马拉松的完赛奖牌了。从我的经验看，今年的天津马拉松办的不够好，不知…
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无兄弟，不跑马——第一次用脚来丈量42.195公里
无兄弟，不跑马——第一次用脚来丈量42.195公里 By kris ——————– 上周，忽悠着…
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威海双倍铁三赛综合症
威海如此的美丽，比赛如此的完美，赛后后遗症却不期而遇，让人防不胜防。 先是胶衣领子摩伤了脖子，给你一点小警告，让你小心行事。3000米距离，被海浪拍的游到了3523米。加上第一圈被…
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威海双倍，我完赛了
9月12日13日，威海长距离铁人三项系列赛，是 国内唯一的ITU长距离铁人三项赛，赛道颇具挑战性。2014年承办世界锦标赛，是…
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英国大北跑游记
2014年的夏天，我和住在附近的几个女孩，一起在楼下公园散步。边散步边聊天。慢慢的我们每天吃完晚饭，都不约而同的聚在了一起。大家天南海北的聊。但聊的最投机的话题，就是都觉得自己在一…
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人物 | 珊瑚，一切的安排都是最好的
充满鲜花的世界到底在哪里？如果它真的存在那么我一定会去。我想在那里最高的山峰矗立，不在乎它是不是悬崖峭壁！
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UTMB | 今年UTMB刚结束，2016年的报名又启动了
2016年UTMB即将开始报名，你的积分和钞票准备好了么？
