运动健康

运动的伤痛很常见，基本上每个人或多或少都会运动伤痛的经历。每个人都试图努力的降低伤痛，获得更多的健康和快乐。加强自身力量保护自己，善于聆听身体发出的疲惫信号，主动出击抑制伤痛。

跑步这件枯燥的事情，有些人爱得死去活来，有些人却远远躲开，有些人在跑步的路上光芒万丈，有些人却一路伤痕累累。为什么受伤的总是你？为什么你如此的讨厌跑步？

“我想通过跑步来减肥，可是运动之后就会感到饥饿，吃东西的话就怕前功尽弃，怎么办呢？”这是不少刚开始跑步的朋友遇到的问题。为了健康减肥大计，要在管住嘴的同时缓解饥饿感，怎么办呢？

炎炎夏日下，稍做一下运动便是汗流浃背，坚持之中便想尽快的去找个冰冻的玩意儿来降温，这样做对身体究竟有怎样的影响呢？

夏季大家选择游泳，除了可以解暑健身以外，吸引人的另外一大原因无非是游泳具备良好的减肥塑身作用，但事实上为何有人游过却不见瘦？问题究竟出在哪里呢？

许多人想通过跑步减肥，这很好理解。跑步运动强度较大，非常有助于燃烧脂肪，减轻体重。体重70公斤的人每跑1公里大约消耗100卡路里热量。一支冰激凌的热量就会让你好不容易跑完的5公里辛苦白费。想通过跑步减肥的人，要好好看看下面的建议了。

在炎热的夏天进行耐力运动的训练，有可能会出现过度疲劳，所以在运动前后，都要注意身体能源的补充，还有进行恢复，运动后要适当饮用一些水分还有食物，进行身体所需要营养的补充，如果不及时进行适当物质补充，运动后出现的各种不适就会越来越明显。

​跑在北京的东边，除了高大上的CBD商圈，灯红酒绿的三里屯，还有一片闹中取静的宝地——使馆区。以东直门外大街分界，南北分布着大大小小近百个使馆。使馆区建筑以低层为主，各个使馆都种植不同植被，有树木掩映的、还有花丛围绕的。街区规划横平竖直，街道两侧也是绿化标本一样赏心悦目。在这儿跑步的感受，就俩字儿：清静！

​正确的营养补给会给运动带来良好的影响，然而各种关于营养补给的说法也令运动者一头雾水，究竟什么才是真的，就让我们一起探讨运动营养的5大疑惑。

忙碌的都市，年轻人常常疲于奔波在工作中。虽然爱运动，却常常纠结没有整块的时间做锻炼。所以我们只能忙里偷闲，用星星点点的时间来进行。