运动健康

过完这个夏天，成为更好的自己，夏天的训练是为接踵而来的比赛季有更完美的发挥，炎热的夏天训练风险很高，但是中暑却是一件非常可控的事情，别逞强、别逞能，挑战随时有，生命只有一回。合理的安排夏天的训练，让你成为更强大的自己。

好多初次跑步或是突然加量的跑友会跟我说他们膝关节下肿了一小块，或是感觉小腿和膝关节靠近的地方疼，那么这很有可能是胫骨结节骨骺炎。听这个名词很吓人，别担心，平时注意方法控制得当就没那么可怕。

髌骨位于膝关节的前方，在膝关节运动，如下蹲、起立和跳跃等动作中起着力量传递和支点的作用。同时，髌骨也是维持膝关节稳定的主要装置之一。这个部位对跑者来说，意义尤其重大。

在当今演艺圈，碧昂丝可谓拥有魔鬼身材。而她那凹凸有致的丰满曲线，和其多年坚持的塑形秘诀关系密切，甚至可以追溯到她踏入歌坛之前的青少年时代。

谈起半月板损伤，总有种谈虎色变的感觉。因为在膝盖的结构中，半月板的地位十分重要，而且一旦受伤，想要完全恢复十分不易。

当你在挥汗如雨，全身心投入训练的同时，也许周围的人更多地感受到的是你脚上浓郁的气味。如何避免这种尴尬的发生，让跑完步后的双脚也和心情一样的清新呢？爱燃烧带来五个小妙招，教你你摆脱运…

生活中，总会遇到有些人虽然胡吃海喝、毫无节制但依旧皮包骨头，而另一些人就算萝卜青菜却仍蹭蹭地长肉，这是为何？这身体代谢情况是因人而异的。身高、体重、肌肉量和年龄在卡路里的摄入上都有…

下半年赛段即将来临，跑者都跃跃欲试，加紧训练来积极迎对下阶段的比赛。无论你参加什么比赛，赛前、赛中和赛后的休息和饮食都可能会影响你在比赛中的表现。 那么我们在比赛中饮食上…

挑选跑步伙伴，跟挑选合伙人一样，要谨慎。最形象的一句话是，一场比赛跑下来，要么成为兄弟，要么成为仇人。好的跑步伙伴可以相互监督，相互给意见，一起进步、一起训练，一起比赛，成为生活工…

“每天八杯水”的说法被广泛流传，成年人人体内水分约占人体重的60％ —70%，人体需要足够的水份补充以维持整个生理机能正常。人感到渴的时候，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生…