运动健康

每年夏天，在高温高湿的环境中跑步对每个跑友来说都是个挑战。有时就算清晨出门也没有改善。在夏季还能继续跑步，甚至进行间歇跑等有一定强度的训练么？有什么需要注意的呢？ 夏天又要到了，在…

“万事开头难”跑步也一样，信息时代，各种各样的信息扑面而来。纷纷扰扰的让人更理不出头绪。每天各种论坛贴吧不断重复着同样的问题。现在小编整理10个被问最频繁的问题。希望能帮到你！ 1…

夏日跑步最大的敌人有2个：高气温和强日光。当我们鼓起勇气来到烈日下的起跑线前，必须做更多的准备工作：防晒便是第一步。 烈日炎炎，真正的跑者是不会放弃脚下的路的，保护好皮肤的健康第一…

近年来，国内跑步热潮的兴起，出门跑步的人越来越多了，随之而来安全隐患也越来越严峻，最近出现的几场事故更让每位跑者不可放松警惕。在公路上长跑训练时，安全永远是要放在第一位考虑的。 为…

平日被人问起怎么开始跑步，条件反射般地回答一般都是为了减肥，好像减肥这个理由光明正大且政治正确，也容易为人所理解——这年头还有比控制体重更流行、更容易引起共鸣的话题吗？减肥确实是最…

转眼，夏天就要来了，在这潮湿闷热的季节，就算每天早上不到 7点出门跑步，T 恤也会湿透。跑步的亲们打算怎么办？早上 4点就起来跑步？听着就没动力。做好以下几点，安全舒适跑过夏天。 …

昨晚（4月20日）晚上跑步回来，微博和微信朋友圈充满了一条消息。一个女孩4月18日在上海世纪公园附近跑步，穿过马路时被车撞了。肇事司机逃逸。很多跑友在转发消息希望能够找到有效线索，…

当我们挥汗如雨，奋发图强的训练和比赛，千万别忽视补水的重要性。有水有生命，有水才有动力和活力。 长距离跑步中有很多东西都是必需品，然而重中之重不能忽视的就是水。当然每个人日常生活中…

首先，我个人不赞成天传销似的见人就忽悠TA跑步，因为每个人都应该有自己不同的喜好。但是遇到不爱运动的亲友，各种富态病，又忍无可忍，如何善意的引导他们开始跑步了？根据本人多年“实战经…

上周日（2014年3月30日）苏州金鸡湖半程马拉松有一名参赛女选手不幸去世。在国内马拉松热潮兴起的同时，这个事件额外刺耳。保证自我安全，为自己负责才是最好的参赛方式。参加跑步比赛如…