运动健康

在耐力比赛和平时训练中，经常可见有的选手吞服一些神秘的胶囊一样的小药丸。于是，有些运动员因为看到其他训练小伙伴在服用，或者是别人推荐了，亦或是头脑中存在着“吃总比不吃好”的观念，所…

相信每一个极客，都曾经有过灵感不断自信心爆棚的巅峰时刻，也都经历过bug丛生程序跑不通甚至开始怀疑人生的低谷。其实，在跑者的世界里，这种巅峰和低谷的转换同样也在每个人身上反复上演。…

在马拉松跑圈子里，口口相传着一堵神秘的墙，它很少困扰到参加半程马拉松或更短距离比赛的选手。但是在全程马拉松里，它却很常见。这是为什么呢？趁大家刚刚完赛意犹未尽之际，相信这篇讲述全程…

在科学和互联网世界极客们似乎可以呼风唤雨，但是在跑步的世界中却没什么特殊的。同样要担心“跑步后体重增加怎么办？” “饭量突然增加了怎么办”，“感觉特别困怎么办？”。爱燃烧分享初跑者…

几乎所有的运动爱好者都或多或少的碰到过肠胃问题。这种现象的出现不光让人不适，而且可能会毁了准备很久的比赛。但是又经常无法找到确切原因。其实肠胃问题原因复杂，而且又经常会被忽略。本文…

“前掌还是后跟着地更不容易受伤？”“跑鞋的缓震作用究竟有没有效果？”“跑步姿态不正确会导致哪些问题？”关于这些问题专家，跑者都会争论不休。而很多结论仅仅来自于个体感受或某些特定的实…

“两周碳水测试”如何执行，真的能够减重么？在个体差异巨大的情况下能否找到适合自己的饮食结构？在本文中都能找到答案，而且文章后边附了作者进行测试时的饮食记录，算是碳水测试的中餐实践版…

饮食占了“大书”1/3的章节，而其中作者最多涉及的就是碳水化合物，因为这对耐力运动员来说非常重要。意味着运动中供能方式的转变。而对普通人来说意味着减重和体脂含量的降低。这种不限制摄…

跑步这个看似简单的运动其实真的跑起来问题还真不少，不经过很长时间的训练没法达到随心所欲的状态。很多初跑者都会有“每次跑该不该增加里程？”和“跑步呼吸怎么控制？”这样的疑问。爱燃烧做…

跑步的坚持来自习惯和热爱，开始跑步时的经历将会影响一个人是否能够坚持下去。如何开始自己的前几次跑步，怎么将经验传授给身边想跑步的朋友。程序员们跑起来，RUN & FUN …