训练

跑步的速度、频率、里程，是跑者训练之前需要考虑的3大指标。 作为一名跑者，至少每周要进行2-3次的规律练习，才能够保持自己的跑步状态，而那些一流的精英选手，每周训练甚至会达到14次…

出梅入伏，又是一年夏训时。 “冬练三九，夏练三伏”的话说来说去已经有些厌倦了，提醒跑者们夏日补水、注意防晒的话题也絮絮叨叨了多次。所以本期，我们来聊一个跑者们夏日都很关心但是一直没…

很多跑者坚信，“跑步会让皮肤变得更好”。 某种程度而言，这句话没毛病。 有的跑者因为皮肤毛孔通过规律散热排汗变更通畅，肤质变得更好了；有的跑者则是在锻炼下到达了塑形的效果，皮肤变得…

HEY RUNNING，LONG TIME NO SEE！

身体疲劳？还是因为无聊？

​“喝太多西北风”真的伤身体吗？

真的有冠军基因这种东西存在吗？

把长距离切割

对于跑者来说，越快，越坚强。

让自己变得“多动”起来让自己变得“多动”起来