训练

天赋的归天赋，努力的归努力。

所谓合理的姿势永远是身体自适应的结果。对于跑者来说，与其纠结动作，不如考虑在你的跑姿下，能不能跑得舒服而且高效。

箱根驿传的王者之师是怎样炼成的？

12月24-25日，爱燃烧Runfit跑步教练认证首期培训营，火力全开！

进入冬天，又一个比赛密集的赛季基本过去，有的跑者还处于比赛的兴奋和疲劳中，有的跑者已经开始冬眠，而严肃跑者们当然不会错过冬训的良机。爱燃烧就冬训的问题采访了国际田联中长跑讲师，上海女子中长跑队主教练王朝阳。

这也许是我们最容易实现的一个“首富小目标”了！

跑步机的操作简单直接：站上去，摁个钮，动起来。但真的是这样么？

你不需要靠着欺骗餐来聊以慰藉，你可以在想吃一块曲奇饼的时候就吃上一块。

还记得那个增重16斤反而更显瘦的美国辣妈吗？相隔了一场“上马”之后，让我们再续前言~更有Kayla Itsines亲自示范的腹肌训练动作，不容错过！~

答案当然是“ 不能”！但这里有以上马精英成绩为目标的配速建议，也许对你有用！