训练

Marathoner，你想变得更强吗？

关于跑步的玩法，快来看看你知道几种？

至少保证3次高质量的跑步训练，外加2-3次身体素质训练。

想要身体强健，跑得又快而且不容易受伤？那就把这四个动作加入你的日常计划吧！

这是一个你可以学习的榜样：他一度灰心到不再奢望进330，直到去年下半年成绩才突飞猛进。

如果没有离开训练的节奏的话，就没有「重回」的必要了。所以在这一篇文章中我们想先讨论几个重要的问题，厘清这几个问题之后这个问题就不会再是个问题了。

每天运动一小时，健康工作五十年。

打好基础，才能跑得更快！

至少对于大多数人来说，脚跟着地并没有什么坏处。

快来看看你有没有中枪？