训练

夏天到来，喜爱游泳的人跳入水中无拘无束享受着自由；对于进行跑步等各种陆地训练的人，游泳可以放松肌肉。随着运动热潮不断蔓延，除了利用游泳来休闲放松，很多人都对游泳训练提出了更高要求。

终于，不管是出于减肥还是其他的目的，你决定开始跑步了。然而，第一次和小伙伴们一起跑完之后，发现大家聊天的时候说的仿佛是另一种语言，各种没听说过的名词不断往外蹦。想要下次还能和大家一起愉快地跑步？来看看跑步“黑话”有哪些吧。

研究表明，在管理体重方面奉行简便易行的原则才是王道。如果真的只有一种正确的饮食方式来保持健康、体能和体重的话，那么它一定是简便易行容易坚持下去的。

过完这个夏天，成为更好的自己，夏天的训练是为接踵而来的比赛季有更完美的发挥，炎热的夏天训练风险很高，但是中暑却是一件非常可控的事情，别逞强、别逞能，挑战随时有，生命只有一回。合理的安排夏天的训练，让你成为更强大的自己。

好多初次跑步或是突然加量的跑友会跟我说他们膝关节下肿了一小块，或是感觉小腿和膝关节靠近的地方疼，那么这很有可能是胫骨结节骨骺炎。听这个名词很吓人，别担心，平时注意方法控制得当就没那么可怕。

髌骨位于膝关节的前方，在膝关节运动，如下蹲、起立和跳跃等动作中起着力量传递和支点的作用。同时，髌骨也是维持膝关节稳定的主要装置之一。这个部位对跑者来说，意义尤其重大。

在当今演艺圈，碧昂丝可谓拥有魔鬼身材。而她那凹凸有致的丰满曲线，和其多年坚持的塑形秘诀关系密切，甚至可以追溯到她踏入歌坛之前的青少年时代。

铁人三项是很多人的梦想，但是游泳却阻碍很多人的前进之路。有的人会游泳，却游不快游不远，特别需要一些游泳训练的指导。今天我们特别邀请业余游泳界的大师Sansea来跟我们做一些指引，为大家突破游泳瓶颈带来新的训练概念。

谈起半月板损伤，总有种谈虎色变的感觉。因为在膝盖的结构中，半月板的地位十分重要，而且一旦受伤，想要完全恢复十分不易。

当你在挥汗如雨，全身心投入训练的同时，也许周围的人更多地感受到的是你脚上浓郁的气味。如何避免这种尴尬的发生，让跑完步后的双脚也和心情一样的清新呢？爱燃烧带来五个小妙招，教你你摆脱运…