训练

又到梅雨季节，跑步因此也极受影响，在很多人的潜意识里，下雨天便是是跑休日，事实果真如此么？我们可不可以在下雨天进行跑步训练呢？注意点又是什么？ 跑步遇到下雨，原本制定的训练计划泡汤…

跑步膝是跑友们最爱挂在嘴边的总结自己膝盖疼的原因之一，好像无论什么原因只要是跑步的人膝盖疼就可以归结为跑步膝，那到底什么是跑步膝呢？ 跑步膝，学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌…

如何在比赛的时候被拍的好看？第一你要长得好看。第二你的跑得好看。第一点基因注定，第二点后天“打拼”。跑步可能不能让你成为一个更好的人，但是可能让你的生活多一点可能性。 跑步真的是一…

一般来说，怀孕3、4个月的准妈妈们早就蜷缩在房间里养胎了，然而美国选手亚历克丝·奥尔雷德(Alex Allred)怀孕4个半月时在全国雪橇比赛中夺冠并加入国家队参加奥林匹克运动会。…

对于甘肃张掖，由于特别的丹霞地貌为众多户外爱好者所推崇，如今推出100公里户外越野赛事值得参与，结合美景和最虐赛事距离。一切值得期待，那我们现在还是先谈谈如何进行赛事准备吧。 由中…

如果单说健康、减肥还不足以说服你穿上跑鞋，那么如果说跑步可以促进性生活的质量，这个理由听起来怎么样？运动有益于身心健康，这点相信大家都不反对。然而现代科技进一步证明，宅在家不动的生…

怀孕期间，准妈妈们是否应该多运动？运动的强度以及安全性如何保证？对于这些问题，人们往往有不少的疑惑和担忧。最近的医学研究表明：准妈妈适量运动对胎儿和孕妇都大有裨益。那么，准妈妈们运…

夏季来临，不会游泳的都只能站在岸边，看着池中游弋的美人鱼，心里是不是羡慕不已？那就找个方式自己从头开始，把游泳学起来。但是不会游泳的人也有很多借口：”小时候溺过水，怕死了“；”有人…

当了妈妈之后才开始跑步的小琼，在5年的跑步时间里，不光锻炼了自己，还身体力行地带动儿子爱上了跑步，爱上了运动。看着自家孩子的成长轨迹，她总结出一条：“跑步的男孩最靠谱”。 不知不觉…

为了在比赛中获得好成绩，我们会在日常训练中建立训练计划，如何将训练融入原本忙碌的工作生活中，似乎成了一个大难题。 精心设计的训练计划，只有执行完成，才能实现价值。看看以下五个引导是…