训练

经验丰富的越野跑选手也可能在陌生的环境中遇到麻烦。现在，越来越多的跑者参与到越野跑的活动中，这意味着潜在的危险也增加了。这里介绍保证安全进行越野跑的5条小经验。 1、保持与外界的联…

夏日跑步最大的敌人有2个：高气温和强日光。当我们鼓起勇气来到烈日下的起跑线前，必须做更多的准备工作：防晒便是第一步。 烈日炎炎，真正的跑者是不会放弃脚下的路的，保护好皮肤的健康第一…

近年来，国内跑步热潮的兴起，出门跑步的人越来越多了，随之而来安全隐患也越来越严峻，最近出现的几场事故更让每位跑者不可放松警惕。在公路上长跑训练时，安全永远是要放在第一位考虑的。 为…

平日被人问起怎么开始跑步，条件反射般地回答一般都是为了减肥，好像减肥这个理由光明正大且政治正确，也容易为人所理解——这年头还有比控制体重更流行、更容易引起共鸣的话题吗？减肥确实是最…

转眼，夏天就要来了，在这潮湿闷热的季节，就算每天早上不到 7点出门跑步，T 恤也会湿透。跑步的亲们打算怎么办？早上 4点就起来跑步？听着就没动力。做好以下几点，安全舒适跑过夏天。 …

本文作者是一位在英国“四大”工作的标准白领。工作之余，他用半程马拉松作为生活中的调剂，就是为了给自己设定挑战，离开“舒适区”。这样的挑战，给他的生活带来了很多积极的变化。 新年假期…

昨晚（4月20日）晚上跑步回来，微博和微信朋友圈充满了一条消息。一个女孩4月18日在上海世纪公园附近跑步，穿过马路时被车撞了。肇事司机逃逸。很多跑友在转发消息希望能够找到有效线索，…

当我们挥汗如雨，奋发图强的训练和比赛，千万别忽视补水的重要性。有水有生命，有水才有动力和活力。 长距离跑步中有很多东西都是必需品，然而重中之重不能忽视的就是水。当然每个人日常生活中…

首先，我个人不赞成天传销似的见人就忽悠TA跑步，因为每个人都应该有自己不同的喜好。但是遇到不爱运动的亲友，各种富态病，又忍无可忍，如何善意的引导他们开始跑步了？根据本人多年“实战经…

清明节小长假过去几天了，还有不少人在各大社交网络上抱怨“累、没歇过来”。原因是什么呢？不少人是因为假期安排得太满、锻炼得太猛了。 清明小长假这几天，不少健身房，篮球、羽毛球馆等健身…