训练

在国内的跑者心目，耐克代表的似乎更是时尚，炫目的设计。耐克似乎只是出现在NBA的赛场上，似乎与跑步没什么关系。而其实耐克是一家以跑鞋起家的运动品公司。今年（2013）针对上海马拉松…

在科学和互联网世界极客们似乎可以呼风唤雨，但是在跑步的世界中却没什么特殊的。同样要担心“跑步后体重增加怎么办？” “饭量突然增加了怎么办”，“感觉特别困怎么办？”。爱燃烧分享初跑者…

几乎所有的运动爱好者都或多或少的碰到过肠胃问题。这种现象的出现不光让人不适，而且可能会毁了准备很久的比赛。但是又经常无法找到确切原因。其实肠胃问题原因复杂，而且又经常会被忽略。本文…

“前掌还是后跟着地更不容易受伤？”“跑鞋的缓震作用究竟有没有效果？”“跑步姿态不正确会导致哪些问题？”关于这些问题专家，跑者都会争论不休。而很多结论仅仅来自于个体感受或某些特定的实…

“两周碳水测试”如何执行，真的能够减重么？在个体差异巨大的情况下能否找到适合自己的饮食结构？在本文中都能找到答案，而且文章后边附了作者进行测试时的饮食记录，算是碳水测试的中餐实践版…

饮食占了“大书”1/3的章节，而其中作者最多涉及的就是碳水化合物，因为这对耐力运动员来说非常重要。意味着运动中供能方式的转变。而对普通人来说意味着减重和体脂含量的降低。这种不限制摄…

跑步这个看似简单的运动其实真的跑起来问题还真不少，不经过很长时间的训练没法达到随心所欲的状态。很多初跑者都会有“每次跑该不该增加里程？”和“跑步呼吸怎么控制？”这样的疑问。爱燃烧做…

跑步的坚持来自习惯和热爱，开始跑步时的经历将会影响一个人是否能够坚持下去。如何开始自己的前几次跑步，怎么将经验传授给身边想跑步的朋友。程序员们跑起来，RUN & FUN …

随着秋季的到来，越来越多的跑者开始了越野跑训练，但是安全是个容易被忽略的问题。爱燃烧持续介绍越野跑安全话题。本文由kelejiabing 翻译。即使是经验丰富的越野跑选手也可能在陌…

昨天（2013年9月9日）在意大利进行的一项长距离越野赛中一名中国选手因为天黑路滑，摔下山后头部损伤遇难。这是一件无比悲伤的事，希望他能在天堂跑的快乐。随着越来越多的人参加越野赛，…