训练

北马开跑在即，今天我们就来聊聊马拉松训练和比赛中的一个重要部分：睡觉。

在vff自然跑步学院里大家最为崇尚的是用自然动作去跑步，用头脑去思考跑步。

马拉松赛前的训练很重要，训练时的补水更重要

越来越多的人准备跑马拉松，但是有些注意事项还是要记住啊！

90秒Get跑后有效拉伸！

进入冬天，又一个比赛密集的赛季基本过去，有的跑者还处于比赛的兴奋和疲劳中，有的跑者已经开始冬眠，而严肃跑者们当然不会错过冬训的良机。爱燃烧就冬训的问题采访了国际田联中长跑讲师，上海女子中长跑队主教练王朝阳。

你也一定想要一个可以执行下去的训练计划

有女跑友想让我帮忙按摩，一开始我是拒绝的………事实证明了，我真的想太多了。没错，这是一个悲伤的故事。

壶铃Kettlebell，早起源自战斗民族，是俄罗斯的较为传统的健身运动器具；它的形状像是一颗加了把手的炮弹，或是没有壶嘴的大茶壶。