训练
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认清你的“软肋”—如何通过异项训练避免运动伤害
对于再优秀的运动元都会有至少一处的弱点，如同“阿喀琉斯之踵”一样。这是由于运动训练的专项性所导致的结果，如何避免或最大程度减小这些短板对你的运动生涯带来的影响？你首先需要找到你的“软肋”，然后通过异项的训练去强化你的软弱之处。
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如何备战中国西部100，张掖百公里越野开赛在即
对于甘肃张掖，由于特别的丹霞地貌为众多户外爱好者所推崇，如今推出100公里户外越野赛事值得参与，结合美景和最虐赛事距离。一切值得期待，那我们现在还是先谈谈如何进行赛事准备吧。 由中…
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给－力－扬，法国小伙的铁三世界
法国人Guillaume给自己起的中文名字叫古力扬，但是最近参加中国铁协举办的铁人三项奥林匹克全程比赛镇江和成都站中连夺两项业余组的全场冠军，铁友们都亲切的给他冠上一个新名字：给力…
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捅开铁三那层窗，打铁菜鸟入门指南
跑步跑得太久，是不是该换个速度去骑车；自行车骑得太久，是不是跃入水中放松；游泳太久，是不是可以撒开脚丫，去沙滩留一串足印？于是不少朋友开始跨足铁三领域。 伴随中国民间的铁三运动风生…
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活力之源—浅谈运动与补水
当我们挥汗如雨，奋发图强的训练和比赛，千万别忽视补水的重要性。有水有生命，有水才有动力和活力。 长距离跑步中有很多东西都是必需品，然而重中之重不能忽视的就是水。当然每个人日常生活中…
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经验 | 七种武器，十公里进阶训练大全
十公里比赛对于已完成5公里距离但没有准备好半程或更长距离的跑者是个不错的选择，但如何训练并跑出好成绩是一个重要的课题。 10公里是一个测试耐力跑者基本素质的距离。如何跑好10公里，…
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夜色里的神秘足印——Vibram夜跑SEEYA LS NIGHT开箱
Vibram发布了新款SEEYA五趾公路鞋夜跑系列，新的反光版设计似乎可帮更多夜跑爱好者接纳“赤足”理念。Vibram反光夜跑款会在哪些方面进行调整和创新？ 此次我们开箱介绍的是一…
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如何准备第一次越野赛
相对于跑步机和公路跑来说，越野跑带来的新鲜感和风景让众多跑者欲罢不能。这项运动吸引了很多跑步爱好者和户外爱好者。怎样开始第一次越野跑赛事呢？《Asia Trail》 杂志给出了完整…
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马拉松配速的艺术（翻译）-上
无论是佩戴普通运动腕表还是带GPS功能的手表，还是仅仅跟着感觉跑的跑者，合理规划自己的配速都十分重要——特别是在长距离训练的时或参加马拉松比赛时。尽管大家都知道配速的重要性，但在实…
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耐力运动员的饮食（十一）何为“两周碳水测试”？
饮食占了“大书”1/3的章节，而其中作者最多涉及的就是碳水化合物，因为这对耐力运动员来说非常重要。意味着运动中供能方式的转变。而对普通人来说意味着减重和体脂含量的降低。这种不限制摄…
