训练

弹！弹！弹！ 运动界的超级大橡皮筋－弹力带Resistance Band，理疗师的好帮手。

不是每个健身房都有它；不是每个运动爱好者都能驾驭它；不是所有人都真正了解它；它最早被用于格斗选手的训练；它有许多绰号；不管你喜欢或事投身哪项运动，你都应该尝试了解它，学习它，掌握它。它的名字叫’’战绳－Battle Rope’。

春节已过，这个佳节你是胖了三斤，还是三公斤？ 不管是为了你的你的减肥大业还是马拉松PB,你现在都应该重新开始恢复训练，毕竟种树的最好时间是十年前,其次是现在。

我们可以放开生活的束缚，自由的奔跑，但我们又有多少人能真正允许自己以心理上的自由去跑自己想跑的路呢？

科学化耐力训练的真正核心在于：周期化与量化

教父 Gregory 亲授哪些越野跑下坡技巧？闫龙飞在下坡吃了什么苦？没山的上海健身房也能练？珊瑚教你越野怎么尿~

你会呼吸吗？

迫使刘翔提前告别赛场的元凶叫做跟腱炎，还有一个文艺的名字叫阿喀琉斯之踵，因此重要性也就不言而喻了。

或许你应该知道关于泡沫轴的一些常见的错误形式以及改正的方式~~

愚人节不骗你，和运动中常见的营养补给误区说byebye。