跑步
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跑者该如何补充蛋白质
与”肌肉男“们对蛋白粉的迷恋不同，跑者似乎对蛋白质并不十分重视，这其中是由于饮食结构的不同？还是运动特点的不同？跑者该如何补充蛋白质？多少量更为合理？营养和训练专家 Matt Fi…
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耐力训练的关键因素
随着马拉松，长距离越野跑，铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知，其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法，此训练法最好的指导书为 《The Big Book of Endur…
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观点 | 关于跑步的非专业建议
跑步除了配速，姿态，训练安排之外还有很多值得注意的地方。而这里介绍的更多的是一个跑者从1km开始到100km，3年多跑步经历的经验。 1.不要急于增加训练量和速度。如果没有基础，建…
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跑步空顶帽（visor）推荐（Nike,Under Armour,Arcteryx,2XU,ORCA,Salomon,OR）
夏日炎炎中跑步，郊游或是户外运动中，空顶帽是最佳选择。既可以遮阳，又有良好的通风效果，最重要的是环形边缘可以挡住汗水向下流。大家觉得空顶帽的设计似乎没有什么特别的，买的时候无非是看…
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FuelBelt Sahara跑步手持水壶简评
夏天到了，高温下的跑步训练需要经常补水。不同的训练强度将针对不同的补水策略。当沿途没有便利店或是藏在草丛里的水经常被人拿走时，你就不得不考虑随身携带水壶，…
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《跑步，该怎么跑？》读后感
跑步的能力似乎与生俱来，这让很多人认为跑步没什么技能可言。做为一项普及度最高的运动，似乎每个人都有一套自己的理论。而真的知道该怎么跑么？ 燃烧君曾经和很多人交流过跑步技术的问题，得…
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知识 | 怎样正确地测量体重
镜子和称，既是所有姑娘的“朋友”也是“敌人”。可真了解体重测量么？哪些参数才是真正需要在运动中关注的呢？
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经验 | 炎热天气中进行训练的5点原则
炎热季节如何着装和补水？怎样才能安全的跑过整个夏天？
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普拉提与跑步【三】稳定核心更好发力
收到一些朋友的评论和私信，有人认为普拉提是一种静力运动，基础训练，专注细小肌群的锻炼，对跑步成绩的帮助有限。但在个人看来一个人需要取的好的运动表现。既需要有强力的向前动力，又需要有…
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普拉提与跑步【一】普拉提怎么会与跑步有关系？
跑步碰到瓶颈了么？跑步姿势困惑么？普拉提和跑步两项看似毫不相干的运动如何产生的联系？分享普拉提训练半年来的个人感受，不保证这些方法最正确和对人人有效，但是分享的都是个人认真思考和在…
