跑步

“脂肪”远不是想象中的那么简单，关于脂肪也有三种分类，而这三类脂肪各司其职，摄入必须要合理的匹配。否则即使每天狂吃所谓的“低脂”食物，依然难以做到健康饮食。

对耐力爱好者来说，脂肪究竟应该保留还是减去？

《烈火战车》（Chariots of Fire）中的另一位主角亚伯拉罕似乎更接近现代人对体育运动，以及胜利的理解。他的执着不容于当时的时代。而对成绩追求的边界到底在什么地方也是值得…

无论是减重减脂的人群，还是练肌肉的人群，“控碳水”是经常听到的一个词。但是真的了解碳水么？这种身体能量供给的重要方式，糖原补充的来源究竟应该如何“控制”，怎样合理补充碳水？看看关于…

如果将身体比做一部机器的话，除了训练，营养补充和恢复也是非常重要的部分，这就像为机器加油和做保养。马拉松，越野跑，铁人三项爱好者的身体要承担更大强度的使用。怎样进行食物补充？从今天…

《烈火战车》（Chariots of Fire）是部1981年英国的跑步电影。介绍了1924年巴黎奥运会中2位英国运动员100米和400米夺冠的故事。那个时代没有职业运动员，即使参…

有些运动爱好者，会在运动的时候会出现腹泻的情况。最不能忍受的是出现在比赛中，认真准备几个月的比赛却被拉肚子毁了，究竟该怎么办？平时生活中完全没有任何肠道疾病的问题，也不会出现腹泻的…

《eat and run》（《吃与跑》）是Scott Jurek 的一本自传性质的书。在书中讲述了他怎样成长为一名超级跑者，这包括他的童年，成长，在1999年的WS100(美国西部…

运动的时候怎么能少了音乐，但是那根永远甩不掉的耳机线仿佛是个挥之不去的“噩梦”。举手，抬腿间很容易就拉到了耳机线。而隔三差五的随身听“罢工”也会影响运动心情。索尼（SONY）的一体…

耐克（Nike）想重新定义跑步。将跑步变的有趣，时尚。将跑步变的有故事。所以即将开设一家只关于跑步的潮店。这里没有大商场货架的单调，这里没有无聊的海报。这里一切都简单，精致。跑步会…