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经验 | 港百金银铜奖装备准备及建议

港百就要在周六开跑了,打包行李之前请认真读完本文。

香港100将于本周六早晨在香港鸣枪,作为17年第一个大型100KM级别的赛事,将有500多位来自中国的越野跑者参加。大多数人是不是已经开始打包准备装备了呢?来看看我们给大家准备的装备建议吧!

本来要把精英选手作为一个选项,后来想想精英赞助选手基本上是穿着赞助品牌的装备。这是即将参加港百的精英选手:Tim Tollefson在UTMB终点的照片:当时作为Nike赞助运动员的他一身Nike,而且也很极简:背心,流氓裤。美式越野风范尽显无疑。

港百精英选手Tim Tollefson在UTMB的终点照

在装备建议前笔者还是要说一个原则,鞋子本身或者其他装备一定要适合你自己,如果你的越野跑经验不是很足,那么请尽量避免首次使用一件新的装备:长时间的越野跑中,一个小小的不适都能引发很大的问题

作为一件装备,任何实力的选手可能都适合使用,所以在这里再加一个万金油选项。关于什么是金银铜人在此不再累述,可查阅官网。

越野鞋

港百的公路不少,即使麦理浩径上的土路也是比较坚硬的,土路台阶也很高,所以尽量挑选你越野跑鞋中缓冲能力比较好的鞋子。以笔者的经验来看,冲小金人的跑者最好不在CP5换鞋子,主要因为浪费时间,并且以一个金人的能力一双鞋子足够支撑全场比赛了。不过建议在CP5所有的选手都存一双可更换的鞋子以防万一。

金人

HOKA ONE ONE Speedgoat

2016年HOKA家的明星越野跑鞋,该鞋提供很强的速度保障以及优秀的中底缓震能力,但值得注意的是,前掌太窄也会让很多人觉得不合适。

TNF Ultra Endurance

可以说是The North Face2016年最受欢迎的一款越野鞋,大底也采用了2016年口碑很好的Vibram Megagrip配方,鞋跟处的Ultra Protect Cradle提供更稳定的脚踝保护,相比于TNF的其他几款越野跑鞋,中底更厚,缓冲更好,鞋头也符合亚洲人脚型。

银人

Lasportiva mutant

虽然这双鞋的定位是土路泥地鞋,但笔者对他却十分钟情,也穿过全程完赛百公里赛事,下坡极其强悍,在路跑上也有很强的支撑,而且鞋头的保护性非常强,不过美中不足是重量略重。

New Balance Fresh Foam Hierro v2

2016年年底的一双越野跑鞋,现在市面上已经有售,看似中规中矩,但能应付港百的全地形,将上一代的大底换为Vibram的Megagrip材料,增加了其防滑性,鞋面设计也很有特色。

铜人

超过20小时的征程一般都会让你的脚疼痛难忍,而且在CP5逗留的时间可能在30分钟左右,在这期间不如处理一下脚上的问题,换上一双准备好的鞋子再上路,切记不要把缓冲性不好的鞋子留在后面,CP5换的鞋子一定是比起点鞋子缓冲性更好的。

HOKA ONE ONE Challenger ATR 2

可能Challenger的大底不适合国内的技术路线,但港百的公路加土路的配置可能正好让Challenger派上用场,如果是第一次踏上国际赛场的你,可能会发现HOKA ONE ONE在跑者中所占的比例非常之高。

Asics GEL-FujiTrabuco 5

Asics的Fuji越野系列里缓冲最好的一款,Gel的缓冲性能毋庸置疑,适合平常路跑穿Asics比较多的越野新手。

万金油

ALTRA Olympus 2.0

2016年Altra在中国的越野跑圈子里掀起一股大鞋头旋风,其中最受欢迎的就是Olympus 2.0这款了,32mm的中底厚度,再加上Vibram Megagrip的防滑保证。绝对是符合万金油的特点了,不过注意一点此鞋后跟不是非常跟脚。

Salomon Slab Wings 8

Salomon Slab系列中最适合长距离的跑鞋,中底厚度增加也相应地增加了鞋子的缓冲性能。而出色的大底耳齿,也保证了优秀的下坡表现。

越野包

金人

Salomon S-Lab Sense Ultra Set Pack

也就是我们俗称Slab的3L包,轻盈非常贴合身体,足够放下强制装备以及能量食物,背后多出来的一层使该包的收纳功能提升很多,不过该包只能放两个前置水壶,对于习惯后置水袋的跑者可能不适合。如果你是个善于打包的老手,那么此包足够让你参加大多数100KM级别的比赛。

银人

Nathan Vapor Air

完赛时间越长,需要带的东西越多,小银人完赛者也需要在夜晚度过8-10个小时,备用电池或者备用头灯,轻量皮肤风衣(冲锋衣)可能都要背在包里。Nathan这款背包前置水壶后置水袋都可以携带,并且有很大的后置空间。同时还可以放置登山杖。

铜人

Ultimate Direction AK Mountain Vest 3.0

越野跑界偶像级人物AK哥的签名款背包,容量为12L,颜值很高。20小时以上完赛选手一般都需要装的东西更多,备用的衣物,更多的食品。12L级别的包完全可以满足你的需求(再多就是多日赛的了)。

万金油

Salomon SLAB ADV SKIN3 5SET

这款包简直是笔者的最爱,除了需要背防水裤的UTMF没有使用之外,其他大大小小的比赛都用过它,后面的弹性网兜增加了包的容量,也可以将登山杖收在包里,前置后置都可以放水,两侧足够多的口袋可以让你放更多的东西。

上身穿着

目前根据香港气象局的预报,周六的天气为14-17摄氏度,下雨的概率为80-95%。

所以在穿着上要按照雨战准备。其实将穿着划分为金银铜三挡比较牵强,诸位跑者权当个人准备的参考。

金人

在这个天气完全可以一身短打,想想怎么搭配吧。当然怕冷的你可以选择一件长袖的Compressport的开关衣外穿。

Compressport开关衣

不过注意这件衣服十分挑身材,尤其是肚子,如果有点小肚腩的,建议谨慎选择。

应付夜晚的天气你可能需要一件可打包的皮肤风衣,皮肤风衣一定要选有帽子的,头部的保暖是身体保暖最重要的部分。

银人

可以选择一些压缩装备,比如压缩功能的臂套,同时在CP5存一件贴身层比如下面的Craft Xtreme 2.0,当然也可以选择美丽奴羊毛制品,为了以后满足一些比赛的强制装备准备。如果准备充足的话可以再备一件轻量冲锋衣(关于越野跑中的冲锋衣请移步)。OR的氦气二代冲锋衣是一个很好的选择,亚马逊总会有好价,不过现在买肯定来不及了。

CRAFT Xtreme2.0 绿标


OR Helium II Jacket

铜人

首先我认为今年参加比赛的选手至少不用像去年一样穿羽绒服了,完赛时间长的选手可以选择更厚的贴身层。Odlo Evolution Warm是个很好的选择。如果还是怕冷,可以在Odlo外面套一件常规的跑步Tee,再加上轻量冲锋衣。

Odlo Evolution Warm

下身穿着

金人

平时适合自己的短裤即可,笔者去年参赛穿的是Lululemon Surge Short 5",小众不撞裤衩。当然缺点就是贵,不过穿起来极为舒服,推荐无内衬款。另外The North Face的BTN系列短裤以及Patagonia的Strider Pro Shorts 5"都是不错的选择。

银人

二合一的压缩短裤或者Nike Pro的紧身短裤,当然还有个问题就是二合一的短裤里要不要穿内裤了。不过这个就要由跑者自己定夺了。推荐澳大利亚品牌2XU的2in1压缩短裤。另外各家各式各样的小腿套就不推荐了,该抽筋还是要抽筋的。

铜人

Skins A400 笔者作为一个初跑越野的菜鸟时,穿着SKINS A400效果非常好,不过只是会更显腿粗屁股大,长距离越野肌肉酸痛是每个人都会有的,时间越长肌肉堆积的废物越多,压缩装备可以使这个问题最小化。而且也有助于赛后的恢复。

SKINS A400

附件

越野跑特别是100KM长度的超级越野跑需要很多的附件,比如强制装备头灯等,这里不按照完赛成绩给清单,因为每一件附件可能选手都用得到。

空顶帽在下雨天基本是必备选项。

准备好魔术头巾,港百也会发。

防沙套到底要不要?在沙滩选好下脚点就不需要防沙套。

凡士林!要选凡士林晶冻!

备用袜子很重要,怕出水泡可以穿五指袜。

手机是强制装备一定不要忘,身上也随时带点港币,万一想打车回酒店呢。

充电宝选一个小容量的随身携带。

组委会发的折叠胶杯是件环保利器。

一些突发状况的药品,肌效贴也可以在紧急时刻起作用。

手套不是必选项,港百没有太多需要用到手的地方。

最后,笔者还是想说,请享受越野跑比赛,香港一百途经的山海景色在国内并不常见。在比赛中寻找自己身体的极限,感受越野跑不同地形以及大自然的伟大之处,或者好好思考一下自己是否适合跑如此长距离的比赛吧。

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  1. 鲁代日 鲁代日

    我就进来看看,什么都不说。

    2017-01-11 11:31:31 回应

  2. 无敌小胖旋风 无敌小胖旋风

    十八铜人请列位

    2017-01-11 11:57:05 回应

  3. Shayne Shayne

    少林十八铜人表示为何没有耐克越野的装备推荐,毕竟我们是坐在电视机前冲着冠军去的。

    2017-01-11 17:51:54 回应

  4. biubiu biubiu

    少林十八铜人表示为何没有耐克越野的装备推荐,毕竟我们是坐在电视机前冲着冠军去的。      Shayne
    Nike Zoom Terra Kiger 3 以及 Wildhorse 3 就这么两双 而且性能也很一般 david已经不参加香港一百了 没有nike trail team了

    2017-01-11 18:49:21 回应

  5. Wa1Ter Wa1Ter

    给力

    2017-01-11 21:10:04 回应

  6. Shayne Shayne

    Nike Zoom Terra Kiger 3 以及 Wildhorse 3 就这么两双 而且性能也很一般 david已经不参加香港一百了 没有nike trail team了      biubiu
    谢谢biubiu~

    2017-01-12 10:43:25 回应

  7. 长春松拉马 长春松拉马

    白花花的银子

    2017-01-12 13:08:23 回应

  8. 西丽悟空 西丽悟空

    HOKA ONE ONE Speedgoat确实容易磨小指头,不过抓地力好

    2017-01-16 11:32:16 回应

  9. biubiu biubiu

    HOKA ONE ONE Speedgoat确实容易磨小指头,不过抓地力好      西丽悟空
    可以期待Speedgoat 2 对鞋头做了很大改动

    2017-01-16 14:09:11 回应