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从10k到乐享跑步
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meimeibao
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不知不觉跑出的10K
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fan826
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上一篇:训练 | 跑步,你崴过脚么?,我们了解了脚踝方面的生理结构和运动原理,归根结底还是要强化力量、优化跑姿。 本篇将介绍一些简单易行的动作,可以在家里或者工作之余进行,...
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如何突破十公里心理关?
先说下我的情况吧,我2015年9月开始跑步,当时主要是为了排遣工作压力,一通乱跑了半个月,结果伤到腿了,休养了一个多月,同时找寻更好的方法。 2015年,11月22号正式按照...
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许多运动的爱好者都不同程度“崴过脚”、“扭伤过脚踝”,但是很多人都不知道脚踝为什么会受伤,也不知道做哪些训练可以预防,咱们今天就来聊聊这个话题。 在上海某网站根据一万多...
马拉松Sean
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从精英跑者的重量来看长距离选手最适合的体重 翻译 秋山 来源:日本跑学 原文:http://rungaku.com/taiju/ 有一种说法,认为长距离跑者的体重是越轻越好。 这种说法的确有它的道理,但是一味...
跑渣秋秋
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水---跑者的生命
日本跑网马拉松讲座之 水--跑者的生命 翻译 秋山 原文https://runnet.jp/community/beginner/basic/care/2092963_2636.html 首先,我想没有跑者会认为以前体育课时的“运动中最好别喝水”的观点是正确的吧...
跑渣秋秋
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是谁偷走了我的内啡肽
我奔跑在滨江步道上,总感觉到哪里出了问题。 我开始审视身体各个部位的状况:呼吸很平稳,仍然是鼻呼鼻吸,都没有开嘴;心率估计在150附近,完全没有超标;尽管今天穿的是...
杜鸭
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嘿,奔跑的骚年们~ 跑步多年的你 是否还在羡慕别人跑得辣么快? 而自己却还迟迟没有进步 那么一定别忽略了跑步速度 铁打的定律 “ 速度 = 步幅 × 步频 ” 今天,小编将会带大家了解了...
跑动未来
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