有女跑友想让我帮忙按摩，一开始我是拒绝的.........事实证明了，我真的想太多了。没错，这是一个悲伤的故事。
或许你应该知道关于泡沫轴的一些常见的错误形式以及改正的方式~~
小小的网球离开网球场，摇身一变成为跑友的疗伤道具。今天为大家介绍一种在临床上常见的深受治疗师和患者喜爱的减轻肌肉疼痛的方法：网球按摩。
我们爱运动，往往会太过投入，所以产生一些伤病状况。我们必须时常清楚的了解自己的状态，谨记以下六点训练比赛提示，让伤病远离我们。
不知不觉又到了秋季跑步比赛的黄金季节，很多人都憋着气瞄准已报名成功的比赛，进行最后的冲刺。这个冲刺阶段我们需要注意些什么才能对比赛状态产生良性影响呢？
下半年是个比赛密集的赛段，很多人现在便开始摩拳擦掌，想刻苦训练，争取完成自己的第一个马拉松或者向自己的最好成绩发起冲击。那么新手便有提问？练习马拉松需要天天进行大强度的训练么？答案是否定的。
在炎热的夏天进行耐力运动的训练，有可能会出现过度疲劳，所以在运动前后，都要注意身体能源的补充，还有进行恢复，运动后要适当饮用一些水分还有食物，进行身体所需要营养的补充，如果不及时进行适当物质补充，运动后出现的各种不适就会越来越明显。
每个人都会有训练后疲惫不堪的精力，严重的会浑身酸痛，我们知道这个叫运动后的乳酸堆积，对于少运动的人来说是运动太少，对于经常运动的人来说就是运动过量了。休息和恢复是任何日常锻炼的重要组成部分。好的休息才能有好的运动表现。
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