胯部疼痛不一定是先天的腿长不一致造成的，更多的是因为后天不正确的训练造成的，只要采取正确的训练方法是可以避免的。
如果说APL篮球鞋加了弹簧设置被NBA封杀是因为被失去竞技的意义。那么更多的鞋类设计研发人员则希望找到一种办法，让人们运动中能更少的被伤病困扰。所以当换了一个场合，神奇的弹簧发挥神奇的魔力。
都知道运动中的撞击，膝盖会承受多于身体3〜6倍的重量。人体60%的体重都是由膝关节的内侧来支撑的，对于喜欢跑步的人而言，膝盖受伤是一件很无奈又很恐惧的事情。相对男生更柔弱的女生在这样的情况下是不是会受到更多的痛苦了?
很多朋友会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆，没有正确的认识，对后续恢复和治疗都很不利。本文将从多方面为大家总结一下这两个病症的不同点。
都说预防运动受伤最好的办法是聆听身体的声音，运动中身体会不停的给你反馈，比如有时候你会特别兴奋超长发挥，有适合却特别沉重。善于倾听身体给你打的小报告，将伤痛抑制在萌芽阶段。
运动的伤痛很常见，基本上每个人或多或少都会运动伤痛的经历。每个人都试图努力的降低伤痛，获得更多的健康和快乐。加强自身力量保护自己，善于聆听身体发出的疲惫信号，主动出击抑制伤痛。
专业教练会觉得膝盖疼的原因是“练得不够”，医生会觉的你“动得太多”。而怎么样才能让非专业运动员在运动中愉悦而又远离伤痛了，4个可以简单易行的小动作，远离伤痛。
好多初次跑步或是突然加量的跑友会跟我说他们膝关节下肿了一小块，或是感觉小腿和膝关节靠近的地方疼，那么这很有可能是胫骨结节骨骺炎。听这个名词很吓人，别担心，平时注意方法控制得当就没那么可怕。
登录/注册
