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标签:计划

经验 | 新手准备马拉松训练 不可不注意的6点事项

越来越多的人准备跑马拉松,但是有些注意事项还是要记住啊!

经验 | 越野跑的补给小贴士

在越野跑中“撑得久”,远比“跑得快”更为重要,那么如何才能让你撑得更久呢?

12周挑战半程马拉松——适合新手的第一个半马训练计划

这个初级半程马拉松训练计划,非常适合入门选手准备第一个半程马拉松比赛。它可以帮助你慢慢适应比赛的节奏,顺利完成自己第一个半程马拉松比赛。

轻松完成5公里 — 面向新手的第一个5公里训练计划

运动似乎一夜之间遍布大家的朋友圈,晒照片,晒运动量的应用层出不穷。如何从0基础动起来,加入到运动之中来呢?这一面向入门人群的0基础5公里计划就是为这个目标而准备的。两个月的锻炼,每个人都能完成5公里。

雨天跑步,可以不可以

又到梅雨季节,跑步因此也极受影响,在很多人的潜意识里,下雨天便是是跑休日,事实果真如此么?我们可不可以在下雨天进行跑步训练呢?注意点又是什么? 跑步遇到下雨,原本制定的训练计划泡汤?一早醒来下雨,难得的周末跑步只得取消?跑步途中突遇下雨,快乐的心情无以为继?下雨并不是跑休偷...