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对于跑步能力的提高，核心肌群的训练必不可少。那么应该在什么时间进行核心肌群的训练比较合适，不同的训练时段对训练又有什么特别的要求呢？

五公里对于一个刚刚入门的跑者来说是必须去挑战的一个门槛，因为在你能够顺利跑完五公里之前，也许跑步并不能给你带来什么美好的记忆。而跨过五公里的门槛，你也许就会痴迷上这项运动，也会瞬间明白为何有那么多人乐此不疲地跑在大街小巷上了。那这五公里究竟有多远呢？

吃与跑是一对好朋友，都说吃得好才能跑得好。运动后的排酸跑已经成了我们的必修课，但是我们实在无法说服我们疲惫不堪的身体出门排酸怎么办？除了使用恢复服装，三种食物轻松吃掉酸痛。

“亚索800”，由美国《跑者世界》资深编辑巴特·亚索（Bart Yasso）发明并以其命名，号称最简单的马拉松训练法。那么它具体的内容和效果如何呢？真的有传闻中那么神奇么？

就某些特定的范畴里，上瘾都不是什么好事情。可是能成为运动场上的“瘾“君子却是很多运动爱好者的奋斗目标！哪些喊着“我要上瘾，我要上瘾”的运动初学者，别急，我有九大法宝传授给你…

黄金海岸位于澳大利亚的东部，这里的居民大都热爱户外运动，徒步、越野、冲浪。太平洋的风更是把 Gold Coast 变成了全世界冲浪者天堂，在Gold Coast，除了冲浪之外，吸引我的海上运动项目还有帆船。帆船，就是利用风力前进的船，由人来操控改变方向，见风使舵帆是也。

是否发现吃完饱饭就容易犯困？虽然身体从食物中获取了能量，但身体也需要消耗能量消化这些食物这就给身体造成了压力，使你原本可以投入使用的能量有了耗损。食物对于身体的工作机能有很大影响,所以说运动完了还是要吃健康食品才有利。

Adidas Energy Boost 伴随着Boost材料的上市而诞生。第一代的Energy Boost带给我们很多惊喜，新的Adidas Energy Boost 2.0 ESM为了兼顾外观和功能做了很大改变，在看似都差不多的Adidas跑鞋里面有了自己的识别度。

对于骑行爱好者来说，每每遇到峡湾或是渡口往往都意味着无法继续前进，这些连接两岸的大型桥梁往往不会设有自行车道，因而我们不得不将自行车运到彼岸之后继续骑行。而如今有这么一台能够不再依赖桥梁和其他交通工具就能够自己乘风破浪骑行到对岸的神器，让我们来一起见证它诞生的神奇经历吧！

作为Mizuno美津浓跑鞋类产品中最为著名的一款，Wave Rider系列一直以来被冠以“全民跑鞋”的荣耀。而从这双“全民跑鞋”的进化之路上我们就可以依稀解读出Mizuno美津浓这个经历了一个多世纪成长起来的运动品牌浓郁而鲜明的传承与创新精神。那究竟这双集万千宠爱于一身的Mizuno Wave Rider 17能否胜任这全新一代“全民跑鞋”的荣耀呢？