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不论在出发之前怎样想象自己身轻如燕，大部分程序猿跑过几次都会浑身酸痛。甚至还有腿痛，脚痛的问题。这些问题如何避免？怎么破？不要担心，仔细阅读程序猿跑步系列。 跑后第二天肌肉特别酸怎…

迪卡侬的5L水袋包几乎就是“神器”，先说129软妹币（RMB）的价格还含1L的水袋。几乎秒杀所有越野跑背包，这款“神器”使用状况到底如何，该不该选择？爱燃烧进行一番详细图解。 整个…

每次跑完停下来那一刻不是运动的结束，因为此时还有跑步的两个重要环节没有进行。放松和吃东西。这是跑步本身同样重要的事。跑后真的该吃东西么？会不会把消耗的热量都补充回来了？放松真的有那…

《eat and run》（《吃与跑》）是Scott Jurek 的一本自传性质的书。在书中讲述了他怎样成长为一名超级跑者，这包括他的童年，成长，在1999年的WS100(美国西部…

Garmin Forerunner 910XT是专门为铁人三项设计的GPS心率表，也是国内销量最好的铁三表之一。最近发布了中文版更新固件，包括了英文版2.70的更新，修正了部分海拔…

Mark Allen是铁三届的传奇人物，曾经6次夺得Kona世界铁人三项赛冠军。Mark Allen也是MAF的实践者，在《The Big Book of Endurance Tr…

夏日炎炎，最高气温连连爆表，跑步的时候应该如何补水呢？让我们一起来讨论一下。 跑步期间怎么喝水？ 除非较热的季节，否则跑步时间在1小时内，一般不需要补水。而如果训练时间在1小时以上…

普拉提运动中强调拉伸，对肌肉有控制的放松。这点对跑者尤其重要。因为很多跑者由于长期进行长距离和速度训练肌肉都非常紧，关节活动幅度小。这些都会带来各种伤病。 普拉提的拉伸并非单纯的拉…

运动的时候怎么能少了音乐，但是那根永远甩不掉的耳机线仿佛是个挥之不去的“噩梦”。举手，抬腿间很容易就拉到了耳机线。而隔三差五的随身听“罢工”也会影响运动心情。索尼（SONY）的一体…

普通程序猿会想“我跑步的姿势会不会导致受伤？” ，文艺程序猿会想“我在失重状态下能保证这种跑步姿势么？” ， 213程序猿会想“我跑步的姿势帅么？”。程序猿们？不要沉迷于星际迷航或…