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书影音 | 热身和放松 – The Big Book of Endurance Training and Racing 读书笔记【3】
随着马拉松，长距离越野跑，铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知，其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法，此训练法最好的指导书为 《The Big Book of Endur…
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马拉松一年级生【四】“天才”少女的马拉松
“天才少女”左晓在围观了一次马拉松后就在一个月后参加了厦门马拉松，这么不科学的事情背后有什么故事呢？她用“跑步计算器”推算了一下就得出了全马430的目标？竟然还实现了，继续马拉松一…
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书影音 | 最大有氧能力（MAF）- The Big Book of Endurance Training and Racing 读书笔记【2】
随着马拉松，长距离越野跑，铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知，其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法，此训练法最好的指导书为 《The Big Book of Endur…
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经验 | 防晒霜究竟该如何选？
夏季到了，除了高温外对于运动爱好者来说最大的敌人就是骄阳。
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RaidLight OLMO 5 2013款背包介绍
RaidLight 法国户外运动品牌，专注与越野跑及户外徒步产品。其越野跑的5L背包RaidLight OLMO 5更是经常被选手选择而在各大越野跑赛事上频频亮相。爱燃烧请到了Ra…
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书影音 | 何为耐力 – The Big Book of Endurance Training and Racing 读书笔记【1】
随着马拉松，长距离越野跑，铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知，其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法，此训练法最好的指导书为 《The Big Book of Endur…
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马拉松一年级生【三】 三位女孩的马拉松经历
跑步除了健康还带给三位女孩什么了呢？他们第一次参加马拉松的经历又是怎么样的呢？紫猫猫和小卡分享了赛前训练和比赛过程中的经历。 图为紫猫猫在今年安亭铁三赛中陪跑小俊 燃烧君：它给你的…
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训练 | 如何做好平板撑
任何运动都离不开核心肌群的控制，平板撑就是一个简单却有效的核心训练动作。
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知识 | 如何计算自己的最大有氧心率（MAF心率）
MAF心率是MAF训练法的基础，与基于220-年龄的最大心率传统经验公式相比，更具有指导意义。
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跑者该如何补充蛋白质
与”肌肉男“们对蛋白粉的迷恋不同，跑者似乎对蛋白质并不十分重视，这其中是由于饮食结构的不同？还是运动特点的不同？跑者该如何补充蛋白质？多少量更为合理？营养和训练专家 Matt Fi…
