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无论你在哪生活都要避免呼吸污染空气作者：Cindy Kuzma跑步能带来精神和身体各方面的好处，但在污染的空气跑步却很难获得这些好处的。科学研究表明PM2.5在100以上就不建议进…

当计划跑步的时候，无数个疑问会在脑海中产生。该跑多少？每周该跑几次？要不要买一双跑鞋？要不要报名一个比赛？无论是一个从未跑过的新手，还是个在离开校园后就再未规律运动的人，或者是由于…

国内著名越野跑者王子尘（新浪微博：@让子尘飞一会儿） 今年即将连续第四年参加北京TNF100越野赛。在去年的比赛中他以11小时35分的成绩获得男子组第十名的好成绩。他的经验分享对即将参加TNF100KM的选手们都将有很强的借鉴意义。

TNF100本周末就要开跑了，做为国内难度最高的百公里越野赛事每年都吸引着很多新人加入这项赛事。从未接触过的线路，从未体验过的距离甚至从未经历的比赛突发状况都是我们追求的人生经历。…

吃的时机对减肥非常重要，即使每天摄入的热量相等，由于时机不同也会产生不同的效果。每天应该什么时候吃？该不该来个加餐？跑前该不该吃？跑的过程中该不该吃？跑后该不该吃？为了瘦需要既会跑…

比赛季已经开始了，赛前训练应该关注的问题：是速度还是里程导致你受伤？超级跑者自我约束的艺术。如何更高效的训练？ 是速度还是里程导致你受伤？造成跑者伤病的主要原因有身体过于疲倦，训练…

是否每次有减肥的意愿时想到跑步就觉得痛苦？尝试出去跑步却发现很难坚持？每天有各种工作和琐事让人疲倦不堪不愿再出去跑步？这些困难都能克服，因为人人心中都有一个瘦成一道闪电的梦想。 找…