训练

听起来很疯狂，78岁的教皇方济各，正在采用“亚索800”训练法备战9月的费城半马。

新的一年新的开始，健健康康跑一年，运动伤害都再见！

大家都知道跑步减肥，但是如何能跑不粗小腿？今天我们就介绍三大秘诀！

根据田协统计，2014年共举办了53场马拉松比赛。然而，在马拉松热潮兴起的同时，猝死——这个沉重的打击越来越受关注。它给参赛跑友、赛事主办单位和罹难者家庭带来了巨大的创伤和悲痛。我们不禁要问：难道马拉松无法避免猝死吗？

女生们，虽然我们靠着坚强的意志完跑一场又一场的马拉松，可是仍应正视身体条件较男性弱的先天不足，特别是某些时候要更加注意照顾自己的身体；而身为运动员，营养更是不可不重视的一环。

根据专业教练的建议，没必要把全程马拉松加入你的个人训练中。因为根据科学研究显示，跑完一次全程马拉松，将带给身体各种损伤，而这些运动伤害，可能需要花费3至14天复原。意即除了使你的训练计划受到影响，也削减不少身体能量，使你更难达到设定目标。

在上一篇《从云端跑向PB》中，我们介绍了利用百锐腾云同步功能制定半程马拉松计划的功能。在进阶备战全程马拉松时，除了可以使用默认的课程，跑者还可以自行设置个性化的训练，打造属于自己独一无二的训练计划。

马拉松大文豪跑尔斯泰曾说：”幸福的膝盖都是相似的，不幸的膝盖则各有各的不幸。“在慢跑人口直线上升的今天，想要找一位没被膝盖问题困扰过的跑友，居然变成一件很稀有的事。这究竟是为什么呢？

一次成功的比赛离不开日复一日的坚持训练。对于新手跑者，初次挑战马拉松的时候更是如此。而一个良好的训练计划，能够让你事半功倍。而在科技时代，GPS手表和训练计划完美衔接，更是如虎添翼，让你可以在整个训练周期中做到心中有数。

圣诞节你过么？你是歪果仁么？圣诞节对于我们来说少了春节的那份庄重，多了一些自在与快乐，在一个看似与自己无关的节日里做一些平时里也许不会去做的事情，心中会有一分难以言喻的快感。而在平安夜里用独特的方式来一次畅快的約跑也许就是这么一件疯狂的事情，今天爱燃烧带你在这个特别夜晚跑出特别的你！