跑步

2014年是中国大陆越野跑比赛的启动之年。这一年中参与越野赛的人数急剧增加，越野赛的赛事数量和组织者数量随之增加。很多比赛都像马拉松比赛一样出现了火爆的“一票难求”的局面。赛事数量比2013年增长了近4倍。赛事的形式，距离也呈现多样性。在2015年初始爱燃烧的编辑与你一同回顾一下过往一年中在中国越野赛中呈现的一些趋势和大事记。

在过去的一年中，国际越野跑圈的那些龙争虎斗、风云际会各位跑友多多少少也会有些耳闻。不用我说，相信您也知道2014年的国际越野跑赛流光溢彩——越来越多的精彩赛事，越来越猛的精英选手，越来越惊心动魄的赛道故事。

<末代皇帝>导演贝托鲁奇曾说，重要的不是事件发生的那刻，真正的故事在事件发生之后。也许你并未亲身参与其中，没关系，我们一起来回顾下2014年高大上的六站WMM赛事发生了些什么——

根据专业教练的建议，没必要把全程马拉松加入你的个人训练中。因为根据科学研究显示，跑完一次全程马拉松，将带给身体各种损伤，而这些运动伤害，可能需要花费3至14天复原。意即除了使你的训练计划受到影响，也削减不少身体能量，使你更难达到设定目标。

今天上午，2015厦门国际马拉松赛在厦门五通灯塔公园鸣枪开赛。共有53个国家和地区的43064人报名参赛，其中，全程23675人、半程19389人。本土选手包揽男女半程冠军，全程组的男女冠军双双创造了新的纪录！开年之赛有如此战果，令人振奋！

PB， Personal Best 的缩写，跑圈著名“黑话”之一。业余跑友参加马拉松，不图名不图利，最多就追求一下PB。而普通跑者正是从这种超越自身极限、实现自我突破的追求中，获得成就感，感受到跑步带来积极变化的满足感。

“以马拉松的名义旅游”，这一提法在跑步圈内相当流行。问题是，跑马和旅游的比例应该各占多少？这当然因人、因地而异。就众多千城一面、充斥着造作和高价景点的中国城市而言，跑过就算玩过，走马观花足矣——周六抵达领物，周日跑完走人；住一晚吃三四顿饭，再多就是浪费时间和金钱。不过，清迈却是一个值得你多盘桓几天的去处。

在上一篇《从云端跑向PB》中，我们介绍了利用百锐腾云同步功能制定半程马拉松计划的功能。在进阶备战全程马拉松时，除了可以使用默认的课程，跑者还可以自行设置个性化的训练，打造属于自己独一无二的训练计划。

马拉松大文豪跑尔斯泰曾说：”幸福的膝盖都是相似的，不幸的膝盖则各有各的不幸。“在慢跑人口直线上升的今天，想要找一位没被膝盖问题困扰过的跑友，居然变成一件很稀有的事。这究竟是为什么呢？

一次成功的比赛离不开日复一日的坚持训练。对于新手跑者，初次挑战马拉松的时候更是如此。而一个良好的训练计划，能够让你事半功倍。而在科技时代，GPS手表和训练计划完美衔接，更是如虎添翼，让你可以在整个训练周期中做到心中有数。